Увеличение вилочковой железы у взрослых. Болезни тимуса (вилочковой железы)

Тимус считается главным органом иммунной системы, окончательное формирование которой завершается к 12 годам.

После 12 лет начинается инволюция тимуса, то есть постепенное снижение его возможностей. Ткани зобной железы постепенно замещаются жировыми, а параметры органа уменьшаются.

Однако окончательная инволюция вилочковой железы происходит лишь в старости.

Вилочковая железа, иначе – тимус, является важным органом, который несет ответственность за эффективность сопротивления организма разнообразным инфекционным и прочим патологиям.

При этом, когда работоспособность тимуса на должном уровне, человек активен и энергичен, а также дольше остается молодым.

Интересно!

Ученые предполагают, что если будет остановлена инволюция этой железы, то будет найдено лекарство от старости.

Орган состоит из пары долей, которые могут срастись либо просто находиться впритык друг к другу.

Данные доли разделены соединительной тканью, которая в свою очередь разделяет каждую из долей на более мелкие сегменты, прорастая вглубь тимуса.

Вилочковая железа у взрослых постепенно атрофируется. Данный процесс развивается постепенно, начиная с 15 лет и прогрессирует на протяжении всего репродуктивного периода.

Однако, как только детородная способность угасает, происходит наращивание скорости деградации .

Данным возможно объяснить тот факт, когда человек внезапно за 1 — 2 года сильно состаривается.

Параллельно с внешними проявлениями старения человек становится все больше уязвим к различным заболеваниям, так как тимус больше не способен поддерживать защиту организма от патогенов на прежнем уровне.

Функциональное предназначение тимуса

Неразвитость железы может возникать из-за наследственных факторов. В данном случае наблюдаются такие нарушения со стороны организма:

• общие сбои иммунной функции;
• сбои функции легких;
• нарушения со стороны ЖКТ;
• частые простуды;
• повышенный риск опухолей.

Если возникает воспаление вилочковой железы в связи с какими-либо аутоиммунными заболеваниями, то симптоматические проявления могут отсутствовать вовсе.

Для того, чтобы вернуть железу к здоровому состоянию требуется лечить первопричину, то есть, аутоиммунное заболевание.

Когда диагностируется опухоль вилочковой железы, вероятно возникновение следующих симптоматических проявлений:

• отечность верхних конечностей;
• отеки лица;
• отеки шеи.

Кроме указанных проявлений, возможно удушье по причинам сдавливания новообразованием трахеи и передавливания им верхней полой вены. Данные симптоматические проявления могут приводить к смерти пациента.

Интересно!

Большая часть случаев внезапной младенческой смерти происходят именно по причинам патологических процессов вилочковой железы.

Достаточно часто, патологии зобной железы могут сопровождаться следующими нарушениями здоровья:

• артрит ревматоидный;
• дерматомиазит;
• системная красная волчанка.

Тимомы являются наиболее частыми нарушениями тимуса. В ½ клинических случаев они сопровождаются аутоиммунной миастенией.

Данный опухолевый процесс может, как задевать окружающие ткани, так и быть полностью локализированным в вилочковой железе.

Согласно гистологическим исследованиям, тимомы относятся к опухолевым процессам с неопределенным поведением, поэтому рекомендуется их иссечение.

Диагностирование патологий зобной железы

Зачастую патологические процессы тимуса обнаруживаются случайно, при прохождении КТ и прочих исследованиях грудной клетки, так как не дают никаких явных симптоматических проявлений.

Однако когда возникают подозрения на нарушение функции описываемого железистого органа, требуется пройти следующие исследования:

1. Пройти общие и развернутые исследования крови и мочи.
2. сердца и легких.
3. Выполнить иммунограмму, которая позволит провести оценку лимфоцитов.
4. Пройти рентгенографическое исследование грудной клетки.

После данного ряда исследований у специалиста появится возможность подтвердить либо опровергнуть нарушения вилочковой железы, верно определить диагноз, а также разработать оптимальную тактику лечения.

Все функциональные нарушения органа поддаются либо медикаментозному лечению, либо хирургическому.

После прохождения всех необходимых лечебных процедур человек имеет возможность следовать привычному образу жизни.

Вилочковая железа, или тимус, - это центральный орган человека и некоторых типов животных, который отвечает за иммунную систему организма.

В возрасте 20 – 25 лет у людей вилочковая железа перестает функционировать, и впоследствии она преобразуется в жировую клетчатку.

Тимус выполняет много полезных функций и при их нарушении у человека могут развиваться различные заболевания. Изучим, что же представляет собой вилочковая железа у взрослых, симптомы заболевания этого органа, изменения в его работе.

Вилочковая железа расположена в верхней части грудной клетки, около переднего средостения. Формируется орган на 42 сутки во внутриутробном развитии.

Вилочковая железа в детском возрасте значительно больше в размерах, чем у взрослого поколения и располагаться может ближе к сердцу.

Орган продолжает нормальный рост до 15 летнего возраста ребенка, а затем начинается обратное развитие вилочковой железы.

Как уже упоминалось, примерно к 25 годам, а иногда и раньше, вилочковая железа перестает выполнять свои функции и все железистые ткани органа у взрослого человека заменяются на соединительные и жировые.

Именно по этой причине, взрослые люди намного чаще подвержены различным инфекциям и онкологическим патологиям.

Функции вилочковой железы у взрослых

Тимус выполняет следующие важные функции в организме человека:

1. Вилочковая железа вырабатывает множество гормонов: тимозин, тималин, тимопоэтин, ИФР-1, или инсулиноподобный фактор роста-1, гуморальный фактор. Все эти гормоны представляют собой белки, полипептиды, и так, или иначе участвуют в формировании иммунной системы человека.
2. Осуществляет производство лимфоцитов, главных клеток иммунной системы, которые занимаются выработкой антител.
3. В железе созревают Т-клетки, которые являются центральным регулятором иммунного ответа.
4. В тимусе происходит уничтожение внутренних агрессивных клеток, которые атакуют здоровые.
5. В вилочковой железе происходит фильтрация крови и лимфы, которые протекают через нее.

Благодаря нормальному функционированию вилочковой железы, организм человека стойко отвечает на все инфекционные вторжения и различные заболевания.

Заболевания вилочковой железы - симптомы у взрослых

При различных изменениях в работе тимуса, в организме взрослого человека обычно наблюдаются следующие симптомы:

• заметно проявляется мышечная усталость;
• наблюдается «тяжесть» в веках глаз;
• нарушается дыхание;
• долго восстановление после различных инфекционных болезней, даже самых простых, типа ОРВИ.

Зачастую проявление симптомов связано с тем, что в организме уже развиваются какие-то заболевания. Поэтому при их обнаружении лучше сразу же обратиться к врачу, для дальнейшего обследования.

Как определить увеличение тимуса?

• инфекционные заболевания различной степени тяжести;
• злокачественные и доброкачественные опухоли, в том числе онкологические патологии;
• тимома;
• миастения;
• лимфома Т-клеток;
• эндокринная неоплазия первого типа;
• синдром MEDAC;
• синдром Ди Георга;
• нарушение работы иммунитета и др.

Все причины увеличения тимуса являются опасными и требуют срочного лечения.

Лечение патологий тимуса

Каждому пациенту с заболеванием вилочковой железы соответствует определенное лечение, которые зависит от вида заболевания, индивидуальных особенностей человеческого организма и некоторых других факторов.

При этом проблемами с иммунной системой занимается врач иммунолог, а если заболевание тимуса произошло из-за различных опухолей, то лечит врач-онколог.

Средства народной медицины используются только в качестве терапии, повышающей иммунитет. К растениям, которые помогают укрепить иммунитет, относятся:

• шиповник;
• черная смородина;
• крапива;
• рябина и многие другие.

Рецептов на основе этих растений существуют большое множество. Приведем некоторые из них.

Отвар из шиповника и черной смородины

Ингредиенты:

• шиповник (1/2 ст.л.);
• черная смородина (1/2 ст.л.);
• кипяченая вода (2 ст.).

Черную смородину и шиповник заливают водой и ставят на огонь. После того как закипит, варят полученную смесь в течение 10 минут. Затем оставляют настаиваться в течении 2-х часов в посуде с плотно закрытой крышкой. Отвар принимают по пол стакана 3 раза в течение дня.

Отвар из рябины и крапивы

Ингредиенты:

• крапива (3 части);
• рябина (7 частей);
• вода (2 ст.).

Способ приготовления и применения:

Все части крапивы и рябины смешиваются. Из смеси берут 1 столовую ложку и заливают кипятком. Ставят на огонь.

После закипания варят еще 10 минут, а затем настаивают 4 часа в закрытой таре. Принимают по пол стакана утром, днем и вечером.

Народная терапия очень действенна в укреплении иммунитета.

Но операции по пересадке тимуса никто не делает, так как они очень опасные и при этом требуется пересадка не только вилочковой железы, но и многих других органов вплоть до костного мозга.

Альтернативой стал другой способ «обновления» органа – введение в тимус эмбриональных стволовых клеток.

Такой способ обещает угасающий тимус полностью восстановить и возвратить человеку молодость и здоровье. Сторонники данной методики уверяют, что такой укол действительно работает.

Вилочковая железа является жизненно важным органом и требует особого внимания даже после того, как перестает функционировать. У взрослых тимус проявляет свои симптомы наиболее выражено, а значит могут появиться и опасные заболевания, поэтому важно своевременно обследоваться и укреплять иммунитет.

В организме человека существует большое количество желез, вырабатывающих вещества, которые необходимы для его нормальной жизнедеятельности. Одной из них является вилочковая железа. У взрослых людей она достигает веса в тридцать грамм. Вилочковая железа имеет и другие названия, к примеру, тимус. Вообще он считается центральным органом формирования у взрослых расположена за грудиной. Она состоит из правой и левой доли, которые соединены между собой рыхлой клетчаткой. Надо отметить, что вилочковая железа начинает формироваться раньше и быстрее других органов нашей иммунной системы. Кроме того, ее вес у новорожденного малыша достигает тринадцати грамм. Однако в дальнейшем тимус на девяносто процентов замещается клетчаткой жирового типа. Чаще всего период активного роста организма человека совпадает с деятельностью вилочковой железы.

Тимус участвует в двух видах иммунного ответа человеческого организма. Речь идет о реакциях гуморального и клеточного типа. В первом случае вилочковая железа у взрослых принимает участие в выработке антител, во втором - в процессе отторжения различного рода трансплантатов. Что касается выработки особых антител, то за это ответственны В-лимфоциты, за реакции отторжения чужеродной ткани Т-лимфоциты. И в том, и в другом случае эти тела образуются в результате изменений и превращений клеток костного мозга. Гормоны, которые вырабатывает вилочковая железа у взрослых и детей, превращают стволовую клетку в тимоциты. Они в свою очередь попадают в лимфатические узлы или селезенку. В результате тимоциты преобразуются и становятся Т-лимфоцитами. В В-лимфоциты стволовые клетки превращаются, по мнению большинства специалистов, непосредственно в самом костном мозге.

Кроме того, что тимус участвует в преобразовании клеток костного мозга, в этой железе постоянно продуцируются тимопоэтин и тимозин, которые представляют собой гормоны, играющие главную роль в иммунных реакциях нашего организма.

Существует множество нарушений функций данного органа. Встречаются и такие дети, у которых совсем отсутствует вилочковая железа. Симптомы, указывающие на нехватку функционирования не что иное, как снижение сопротивления организма человека к каким-либо инфекционным заболеваниям. Сюда же можно включить и другие признаки. Например, нарушения в дыхании, усталость мышц, тяжесть век, появление опухолей. Кроме того, в подобной ситуации возникают нарушения непосредственно в иммунитете на клеточном уровне. Помимо всего этого, могут развиться которые представляют собой недуги, при которых организм разрушает свои собственные клетки, так как иммунная система не в силах распознать их и отличить от вируса и чужеродных клеток, к примеру.

Нарушения функций тимуса могут носить не только врожденный, но и приобретенный характер. Иногда происходит поражение вилочковой железы, ее тканей (радиоактивные лучи). Однако в большинстве случаев причины нарушений функций данного органа установить не удается.

Если вилочковая железа увеличена, что характерно для новорожденных малышей, можно говорить о наличии тимоменалии. К этому нередко приводят какие-либо детские недуги, внешние факторы. Стоит отметить, что это заболевание считается генетическим. На его развитие могут повлиять инфицирование матери в период беременности, нефропатия. Специалист без труда определит увеличенную вилочковую железу у младенца по некоторым симптомам. К примеру, в подобной ситуации чаще всего наблюдается вздутие миндалин, аденоидов, увеличение лимфатических узлов. Можно сделать рентгеновский снимок, на котором будет сразу заметен увеличенный тимус.

Функциональные нарушения описываемого органа на сегодняшний день успешно лечатся. Иногда требуется удаление тимуса. Однако, помимо этого, врач может назначить специальные препараты. В любом случае, больной человек чаще всего изолируется, дабы сократить риск инфекционного заражения. Если вы заметили, что стали болеть гораздо чаще, а заболевание (инфекционное) длится дольше, обратитесь к вашему врачу. Он назначит обследование и подберет наиболее подходящий курс лечения.

Зачем нужна вилочковая железа?

В человеческом теле каждый орган - это отдельная «планета» со своими задачами, усло­виями жизни и «обитателями». Поговорим о самом таинственном органе человеческого орга­низма - вилочковой железе.

«Если хочешь что-нибудь надёжно спрятать, положи его на самом видном месте», - со­ветовал большой любитель детективных историй Шерлок Холмс. Именно так и произошло с вилочковой железой. Мало кому известная, она расположена в центральном месте - верхней части грудной клетки, прямо у основания грудины. Обнаружить её очень просто: для этого нужно приложить два сложенных вместе пальца ниже ключичной выемки. Это и будет при­мерным расположением вилочковой железы.

Вилочковая железа состоит из правой и левой неодинаковых долей, объединённых со­единительной тканью. Каждая долька вилочковой железы состоит из коркового и мозгового слоев, основой которых служит ретикулярная соединительная ткань. Во времена античной медицины считалось, что именно в этом месте находится душа, позже её назвали «железой детства», «железой роста». Своё имя вилочковая железа получила благодаря характерной фор­ме, напоминающую трезубую вилку. Так выглядит здоровая железа, а поврежденная чаще всего приобретает форму бабочки или паруса.

Вилочковая железа имеет ещё одно имя - тимус . В переводе с греческого означает «жизненная сила». Сто лет назад врачи называли её зобной железой за непосредственную близость к щитовидной железе и не считали ее особо важным органом. В 60-е годы прошлого века ученые пришли к выводу, что вилочковая железа не просто вырабатывает гормоны, а от­носится к органам иммунной системы. Более того, как и костный мозг, она является цен­тральным органом иммунной системы позвоночных.

Многолетние наблюдения показали, что от этой розовой железки во многом зависит че­ловеческая жизнь, в особенности жизнь малышей, которым ещё не исполнилось 5-ти лет. Ти­мус — это «школа» ускоренного обучения клеток иммунной системы - лимфоцитов. Попав в ви­лочковую железу, новорожденные солдаты иммунной системы становятся способными сра­жаться с вирусами, инфекциями и аутоиммунными заболеваниями. Вилочковая железа появ­ляется уже на 2-м месяце внутриутробного развития, почти одновременно с сердцем, и к мо­менту рождения она имеет размеры большие, чем все эндокринные железы вместе. Масса ви­лочковой железы претерпевает возрастные изменения. У новорожденных железа весит от 7,7 до 13 грамм, затем идёт увеличение массы. И наибольшую массу-около 30 грамм тимус име­ет у детей 6-15 лет. Затем тимус претерпевает обратное развитие и у взрослых почти полно­стью замещается жировой клетчаткой, у людей старше 50-ти лет жировая ткань составляет 90 % от общей массы тимуса.

Почему тимус у одних людей стареет и рассасывается раньше, а у других позже, ска­зать трудно. Но чем позже это произойдёт - тем лучше. А все потому, что вилочковая железа способна замедлять ход биологических часов организма, т.е. замедлять старение. Вилочковая железа не только собирает армию лимфоцитов, но и вырабатывает тимические гормоны, ко­торые активизируют работу иммунной системы, улучшают регенерацию кожи, способствуют быстрому восстановлению клеток.

Итак, тимус проводит серьёзную работу по омолаживанию всего организма. Не стоит бояться естественного угасания вилочковой железы, никакой угрозы для жизни человека этот процесс не представляет. За первые 5 лет активной работы тимус успевает обеспечить орга­низм таким запасом Т-лимфоцитов, которых вполне хватает на всю оставшуюся жизнь. Ви­лочковая железа по содержанию аскорбиновой кислоты находится на 2-м месте после надпо­чечников. Кроме того, в ней много витаминов В2, Д и цинка. Гормоны вилочковой железы участвуют в процессе полового созревания - тормозят половое созревание в детском воз­расте, усиливают рост организма и задерживают соли кальция в костях.

Что любит вилочковая железа? Как и все органы иммунной системы тимус обожает бе­лок, который является строительным материалом для антител и усиливает активность е соб­ственных клеток. Ещё тимус любит тепловые процедуры - сауну, согревающий компресс, натирание мазями на основе эфирных масел или физиотерапию. Но иммунологи не советуют увлекаться стимуляцией вилочковой железы, т.к.длительная активность может привести к истощению органа, а это может вызвать обратный эффект. Прогревать тимус следует 5-10 дней, не более, желательно незадолго до периода простуд или когда недомогание только начинается, но температура не повышается.

Вилочковая железа - дама впечатлительная и очень ранимая и совершенно не выносит стресса. У человека, часто рискующего и нервничающего, вилочковая железа изнашивается и стареет быстрее. Иногда неполадки в работе тимуса могут быть вызваны и дефицитом корти­зола - гормона, вырабатываемого надпочечниками. Губительно на тимус влияют радиоак­тивные излучения, перепады температуры, сильный шум, анестезия. С возрастом вилочковая железа в первую очередь выходит из строя, а она выполняет как гормональную так и иммун­ную роль.

Обратите внимание - каждый новый стресс вызывает усыхание тимуса. Впоследствии он восстанавливается, но никогда не возвращается к первоначальному состоянию. По мере инволюции вилочковой железы слабеет вся иммунная система. Ослабевает как антибактери­альная так и противораковая защита организма. Деградация тимуса ведет и к гормональным нарушениям. В первую очередь снижается выброс в кровь гормона роста.

У мужчин уменьшение тимуса в размерах протекает намного интенсивнее, чем у жен­щин. Культуристы используют стероиды для наращивания мышечной массы, но чем выше их концентрация, тем губительнее они для тимуса.

Вот такая она маленькая, малоизученная, но очень значимая вилочковая железа.

Железа функционирует в тесной взаимосвязи с другими железами внутренней секре­ции, участвует в регуляции роста и минеральном обмене в организме. В настоящее время ви­лочковую железу рассматривают как центральный орган иммунитета. Она также находится в функциональной взаимосвязи с половыми железами и корой надпочечников. Увеличение ви­лочковой железы наблюдается при повышении функции щитовидной железы.

Астрологически железа, по мнению большинства астрологов, относится к знаку зодиа­ка Близнецы, а основные ее функции выражает Меркурий.

Неблагоприятные аспекты планет в Близнецах с Меркурием дают основания для пред­положения о нарушении обменных процессов в вилочковой железе (отложение в ней больших количеств холестерина), а также о воспалении вилочковой железы (аспекты с Мар­сом и Нептуном).

Родителям новорождённого ребенка очень важно обратить внимание на здоровье его вилочковой железы - это фундамент иммунитета. Считается, что вилочковая железа служит связующим звеном между родителями и ребёнком до тех пор, пока тот не достиг половой зрелости. Иногда наблюдается процесс, когда и после 50-ти лет у человека вилочковая желе­за не угасает, а даже активизируется. Такое можно наблюдать у людей самодостаточных, счастливых, спокойных и позитивно мыслящих. Я считаю, что такое возможно, когда человек живёт и руководствуется тем, что подсказывает ему сердце.

Тимус отвечает за наше взаимодействие с миром. Вилочковая железа связывает физи­ческое тело с его сердечной чакрой - энергетическим центром. Нарушение функций этой же­лезы говорит о заблокированой энергии, о застое в сердце.

«Иммунитет» означает «защита», «укрытие», таким образом, проблема с иммунитетом говорит о том, что человек недостаточно любит себя и укрывается за повседневными забота­ми. Иммунитет человека усилится, когда он снова начнёт любить себя безусловной любовью - так как учили нас все вселенские Учителя.

Американские шаманы, например, так же соотносят вилочковую железу с сердечной четвёртой чакрой:

Стихия: Воздух. Цвет: зеленый. Телесные аспекты: система кровообращения, лег­кие, молочные железы, сердце, астма, иммунодефицит. Инстинкт: любовь. Психологиче­ские аспекты: любовь, надежда, самоотдача, сопереживание, близость. Железы: Источники: беззаветная любовь, всепрощение. Отрицательные проявления: раздутое самолюбие, обидчивость, эгоизм, мрачность, одиночество, заброшенность, предательство.

Сердечная чакра расположена в центре груди - не над самим сердцем, а в сердечном сплетении. Это ось системы чакр. Живот является центром тяжести материального организ­ма, а сердце - центром светящегося тела. Сердечная чакра регулирует работу вилочковой железы, ответственной за клеточный иммунитет.

В санскрите эта чакра носит название анахата , что означает «несвязанная». На уровне этой чакры успех уже не оценивается материальными достижениями. Для человека, опирающегося на сердечную чакру, намного важнее свобода, радость и прочный покой. В возрастном отношении сердечной чакре соответствует период с двадцати одного года до двадцати восьми лет. Этот центр помогает нам создавать семью, любить своих партнёров и детей.

Мы испытываем любовь благодаря сердечному центру. Значение этой чакры чаще других понимают ошибочно, так как её любовь - не влечение и не романтическая влюблен­ность. Сердечная чакра излучает любовь ко всему Сущему. Этот вид любви не сосредоточен на каком-то объекте; в своём существовании она ни от чего не зависит. Это не сентименталь­ность, а безличная любовь.

Нужно перестать влюбляться и стать самой любовью. Для этого достаточно отдаться любви, превратить её из чувства в дело и медитацию. В очередной раз ощущая биение своего сердца, помните, что это биение любви.

Одним из отрицательных проявлений этой чакры является раздутое самомнение. Все мы сталкивались с людьми, твердящими, что «самое важное - это любовь», говорящими о любви избитыми словами. Но самое важное для таких людей - продемонстрировать свою «просветлённость»; реальная благотворительность и беззаветная любовь имеет для них вто­ростепенное значение.

Другим отрицательным проявлением инстинкта любви является неспособность сопере­живать самому себе. В отсутствие любви к себе мы погрязаем в самокритике и чувстве сты­да.

Любовь - вот самый сильный и надёжный иммунитет. Если вы живёте из Сердца и из­лучаете Любовь, то здоровье и молодость - ваши спутники. Культивируйте в себе Любовь, станьте Любовью в действии, постоянно ощущайте у себя в груди удивительной красоты благоухающую чудным ароматом Розу и почаще обращайтесь к сердцу… А там - только Лю­бовь!

Что ещё мы можем сделать для своего физического и психологического здоровья?

Наша молодость напрямую зависит от полноценной и слаженной работы вилочковой железы, поэтому возникают вопросы: «Как можно влиять на тимус, дабы остановить процесс его дегенерации с возрастом? Как можно ликвидировать последствия воздействия на тимус прививок и прочих негативных факторов влияния? Как заставить тимус регенерироваться и заменить жировые клетки вилочковой железы на мозговое вещество? Как повернуть время вспять?»

Согласно последним научным исследованиям, которые содержатся в ряде диссертаций и патентов, тимус очень чувствителен к внешним воздействиям электромагнитного характера, имеет способности восстанавливаться при воздействии на него импульсным полем низкочастотного характера.

А тысячи лет назад жители Тибета уже знали о связи меж низкими частотами и молодостью и здоровьем. Поэтому упражнение, прогоняющее старость и возвращающее молодость, в тибетской гимнастике внутренних органов основывается на создании колебаний низкой частоты в районе расположения тимуса, т.е. верхней части грудины.

А замена жировых клеток производится известным нам методом - массажем. Итак, наконец-то мы дошли до самого упражнения.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВИЛОЧКОВОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Кладём ручки на верхнею часть грудины, и с любовью, нежностью и благодарностью об­ращаемся к тимусу. Лишь после того как тимус пропитан любовью и благодарностью, наби­раем побольше воздуха и со звуком «A»(Aэ) начинаем показывать Кинг-Конга. Помните же этот эпизод, когда он бил себя в грудь, вот и попробуйте это повторить. Давайте, давайте на­чинайте бить себя в грудь, доказывая себе и окружающим, что вот оно олицетворение моло­дости, красоты, сексуальности, здоровья, ума, остроумия, находчивости, талантливости. Только не надо бить так чтобы проломить себе грудину. Нежно, нежно, то кулачками, то лишь пальчиками, с частотой примерно 6 ударов в секунду, при этом выпускайте со звуком воздух. У вас внутри должна создаться приятная вибрация. После того, как вы всех убедили в своей исключительности, интенсивно погладьте верхнюю часть грудины. Сделайте себе приятный массаж. Ну вот и всё, можно бежать и смотреть на себя в зеркало, на сколько же лет вы помолодели, выполнив это упражнение. Это одно из упражнений тибетской гимнастики внутренних органов.

Здоровья вам навеки!

Составила Ирина Шибакова