Можно ли исправить свой характер. Как избавиться от обидчивости

Негативные черты характера встречаются у каждого, но выражены они в больше или меньшей степени. Лень, гордыня, сомнения, лживость, жадность, страхи могут очень испортить жизнь, если с ними не научиться справляться. Даже одного качества может быть достаточно, чтобы с человеком было невыносимо находиться рядом, а если есть полный набор, то это сильно влияет на круг общения.

Как менять характер

Невозможно заставить человека измениться, если он не хочет. Только в детстве родители или близкие могут повлиять на человека, потом только он сам может принять решения стать другим. Для трансформации нужно понять, что именно негативно в характере, что стоит исправить. Для этого обратитесь к близким и спросите, а что им не нравится. И не кричите на них, не обижайтесь, а прислушайтесь. Окружающим всегда виднее, и если они вас любят, не станут врать. С их помощью создайте список негативных черт и внимательно на него посмотрите.

Исправить можно только то, с чем вы согласны. Проанализируйте каждое качество, подумайте о ситуациях, когда оно , выясните что было причиной и следствием. Наблюдение, осознание - это огромный шаг на пути к новому характеру. И только после анализа стоит начать реагировать по-другому. Сменить сразу свое поведение бывает сложно, но со временем начнет получаться все лучше. Каждый раз просто думайте о том, что сказать, что сделать, не действуйте по привычке, а выходите из прошлых рамок.

Ошибки в изменении поведения

Люди иногда обнаруживают в себе лень, осознают ее и решают избавиться. Это неправильная позиция. Если что-то насильно убирать, если что-то игнорировать, оно будет появляться снова и снова. Нужно не бороться с самим собой, а просто выбрать другое направление. Например, активность - это противоположность лени. Правильная формулировка изменения будет звучать так: увеличить свою активность, начать реализовываться с большим энтузиазмом. Это создает вектор развития, помогает улучшить свои достижения.

Противоположностью обидчивости является умение прощать, другая сторона жадности - щедрость, убирая обидчивость, стремитесь к прощению. У каждого негативного качества есть его противоположное, именно оно позволяет меняться и двигаться вперед. Выпишите в столбик свои негативные черты, найдите для них позитивные и зафиксируйте на бумаге. И каждый день старайтесь становиться лучше, работайте над собой, следите за поведением и речью. Всего несколько месяцев тренировок сделают вас гораздо лучше.

Помощь в изменении сознания могут оказать специальные тренинги. Сегодня множество занятий проводится в интернете, некоторые посвящены освобождению от негативных переживаний, снижению агрессии, увеличению результативности. Все они способны помочь в трансформации. Но важно понимать, что слушать очень полезно, но нужно еще и выполнять упражнения, которые сделают тренировки действенными.

Характер - это проявление ваших мыслей и эмоций в поведении. Люди выделяют черты характера, например, широко распространенная лень. Чтобы его изменить обычно начинают бороться с негативными чертами. Борьба эта имеет цель убрать, уничтожить, удалить эти черты. Этот подход ошибочен и как следствие - не дает никаких результатов, кроме усиления той самой негативной черты с которой боролись. Почему так происходит?

Правильная модель характера человека.

Я считаю, что противоположные черты характера (например, сомнение/уверенность и т.д.) на самом деле являются одним целым. Просто кто-то развил, например, уверенность в себе, а кто-то деградировал до постоянного сомнения во всем и себе. И это относится ко всем парам противоположных черт характера.

Гордость? Благородство
Лень? Активность
Обида? Прощение
Жадность? Щедрость
Страх? Смелость
Сомнение? Уверенность
Лживость? Честность

Как изменить характер.

Для примера возьмем лень. Допустим, человек ленив и хочет избавиться от лени. Представьте себе шкалу активности, где ленивость измеряется в процентах. 0% значит человек все время ленится, а 100% значит все время активен (0% по моему это труп уже).

Хотеть избавиться от чего-то, значит думать о том, от чего хочешь избавиться. А то, что вы представляете (хотите, не хотите, боитесь и т.д.) вы и притягиваете в свою жизнь. Думая о лени с желанием избавиться или развить её, вы делаете одно и тоже. Образно это можно представить, как вы, стоя на шкале нарисованной выше, развернулись к активности задом и идите в сторону лени. Это и есть сама грубая ошибка. От лени нельзя избавиться, это как думать, что если удалить больной орган, то на месте него тут же появиться здоровый. Лень это очень малая Активность, надо поработать над Активностью, а не пытаться побеждать не существующую лень. Борьба с негативными чертами характера, тоже самое, как борьба организма против больного органа с желанием от него избавиться. Вылечить надо, а не избавляться.
Теперь очевидно, что не нужно желать победы над ленью. Нужно признать, что вы ленивы (недостаточно активны) и начать развивать активность. Думать о том, каким активным вы хотите стать и делать, что-то в этом направлении. Для начала, что-нибудь незначительное, что вы давно откладывали, возьмите и сделайте. Потом еще что-то и еще, главное не останавливаться.
Точно так же происходит работа над остальными парами негативных\позитивных черт характера.

Описание черт характера.

Что окончательно внести ясность в вопрос характера, я решил более детально расписать, что есть что.

Гордость если упростить - это разделение людей на группы по любому признаку, без возможности переходить из одной группы в другую.
Покажу на простом примере, что я имею ввиду. Стал человек чемпионом мира по... ну, допустим, по бегу на короткие дистанции. Он чемпионом стал, а другие участники соревнований не стали. Когда он говорит, что он чемпион, это гордость или нет. А вот том и вся хитрость, что одна и та же фраза может быть пропитана гордостью и может ничего плохого не нести. Если он думает, что он смог стать чемпионом, а все другие не смогут никогда . Значит, он разделил людей так, что есть ВСЕ остальные люди, и есть ОН не человек уже, а Чемпион по бегу. И им всем никогда не стать такими, как он. Грубо говоря, он один "лебедь", а все "свиньи" и сколько бы "свиньи" не старались, а в лебедей не превратятся.
Вот это крайняя форма гордости в виде самовозвеличивания. Думаю, такого рода проявления гордости со стороны заметны почти всем.
А теперь пример более утонченный. А вот он же (бегун чемпион) думает, что, может, кто-нибудь когда-нибудь и покажет лучшие результаты, но вот только не его сегодняшние соперники. Таким образом, он допускает, что некоторые "свиньи" могут превратиться "лебедя", ноне все . Не все - это ключевой момент! Значит, если вы считаете, что ваших результатов не сможет добиться хотя бы ОДИН из людей, значит вы подпитываете свою гордость.
Правильная позиция, это думать и говорить, что любой человек может, если достаточно потренируется, добиться вашего или большего результата.Людей можно условно разделять на группы . Например, курящие и не курящие, но всегда при этом понимать, что курящий человек может бросить курить и наоборот.
А что такое тогда самоуничижение .
Начнем с крайнего самоуничижение, опять же на примере бегуна. Бежит по стадиону команда бегунов, тренируется, а мимо идет прохожий. И сам про себя думает, вот кто угодно может стать бегуном, кроме него . Это тоже самое разделение, только в другую сторону - он "свинья", а они все "лебеди" и ему никогда "лебедем" не стать. Значит самоуничижение это такая же гордость, только в другую сторону.

Благородство - это осознание того, что все могут стать лучше.

Лень - это стремление к покою и бездействию. Бездействие это не обязательно спать или лежать, это действие без результата. Результатом я считаю то, что можно показать, а не вспомнить и рассказать. Вот, например, вы прочитаете этот текст и если после этого вы будете вести себя, как прежде, значит все это время вы ленились. Можно хоть всю жизнь умные (и не очень) книги читать, а пользы не получить.

Активность - это действие дающее результат, который при желании можно показать. Пример тот же, вы прочитали этот текст и говорите кому-нибудь об этом. Ваш знакомый смотрит на текст и на вас, а текст и вы остались прежними (текст вообще не измениться, хоть каждый день его читайте). Значит, результата нет. И только лишь тогда можно говорить о результате, когда по вам видно, что вы изменили свой характер в лучшую сторону.

Обида - это состояние когда человек допускает мысли и действия, основанные на том, что мир не справедлив. Проявляется это во многом. Если человек жалуется на кого-то, что-то или вообще на жизнь\судьбу, значит, он видит причину своих несчастий во внешнем мире. Следовательно, отказывается признавать, что сам своими действиями или бездействием создал то, на что сейчас жалуется. Вообще обидчивый человек всегда ищет причину своих проблем во внешнем мире, типа сам он этого не заслужил и кто-то или что-то виновато.

Прощение - это состояние когда человек верит в то, что мир справедлив и действует на основании этой веры. Для примера возьму свои тренировки по Айкидо. Если в спарринге кто-то пропускает удар, он понимает, что сам виноват, и ему надо еще работать над своей техникой. А обидчивый человек наоборот подумал бы, что партнер не справедливо его ударил, так как он еще новичок или тормоз - в общем партнер виноват. Спарринг, конечно, очень простой и наглядный пример, в жизни все бывает сложнее. Не всегда сразу заметны взаимосвязи событий, иногда требуется прожить много жизней, чтобы понять, что именно в твоем поведении вызывает проблемы в жизни и здоровье.

Жадность - это желание сохранить все, что имеешь и желание иметь больше. Часто люди покупают вещи не нужные вещи по тому, что просто хочется, престижно или красиво. Следует иметь, только то, что используешь. Кроме того, жадность не позволяет выкинуть не нужные вещи. Это причина порождает горы хлама в кладовках, нишах, гаражах, сараях, подвалах и конечно же на балконах (а балкон, по фен-шуй, зона отвечающая за саморазвитие и связь с Богом). И еще жадность направлена только на обогащение себя (свою семью, свой дом, свою страну или свой мир), получается махровый эгоизм.

Щедрость - это желание сделать что-то хорошее для людей. Жадный человек тоже делает для людей, но с одной только целью получения личной выгоды. Пример: есть литр хорошего 100% сока, который надо продать. Щедрый продаст, как есть. Жадный может разбавить еще литром воды и, обманув покупателя, продать по двойной цене, как за 2 литра 100% сока, хотя там уже 2 литра 50%. Хотя щедрый может и подарить этот сок, но это уже дело каждого.

Страх - это не способность к действию. В крайней форме он проявляется в парализующем страхе, когда человек так пугается, что не может даже пошевелиться и говорить. В легкой форме он проявляется в виде сомнения в себе. Поэтому страх и сомнение отличаются только степенью неспособности к действию.

Уверенность и Смелость - это состояние когда уверен, что сможешь и действуешь без задержек.

Лживость - это сокрытие правды с помощью заведомо неверной информации. Так поступают только слабые люди, которых на планете подавляющее большинство. Но все могут стать честными. Предательство тоже является одной из форм лжи. Одежда, которая скрывает недостатки фигуры - тоже. Косметика самая красивая из форм отвратительной лжи. И так можно перечислять и перечислять.

Честность - это правда, как она есть.

Конечно, это всё лишь мое личное понимание вопроса.

Плохие мысли в голове появляются по самым разным причинам. Они могут надолго засесть в подсознании и мешать нормально жить. Поэтому их обязательно нужно прогонять прочь. Узнаем, как избавиться от дурных мыслей несколькими способами.

Влияние плохих мыслей на жизнь

Раздумья негативного характера очень сложно контролировать. Они мешают отдохнуть, не дают покоя даже в комфортной обстановке. Это может стать причиной ухудшения не только психического здоровья, но и физического. Человек становится раздражительным, рассеянным, мнительным, вспыльчивым, у него появляются все новые заболевания.

Также постоянные размышления о плохом отнимают слишком много времени. Хотя его можно было потратить на действительно важные вещи. Человек застревает в своих переживаниях и не двигается вперед. Мысли материальны. Негативные думы только притягивают беды и реализуют страхи.

«Не бери дурного в голову и тяжелого в руки», - так говорят в народе, и неспроста. Голову нужно освобождать от пессимистических раздумий, а себя не перегружать физическим трудом, чтобы сохранить свое здоровье. Да и плохие мысли всегда влекут за собой тяжелые последствия. Поэтому от негатива нужно обязательно избавляться.

Причины появления плохих мыслей

У любой тревоги есть источник. Его необходимо определить, чтобы понять, как дальше действовать. Очень часто мешает жить негативная история из прошлого. Человек испытывает вину (хотя она может быть надуманной) и постоянно переживает по этому поводу. У других людей негатив становится чертой характера. Их еще называют жалобщиками. Они любят заниматься самокопанием и являются пессимистами уже с самого детства.

Отрицательные личностные качества тоже отравляют жизнь. Это может быть неуверенность в себе, при которой любое событие или принятие решения становится испытанием. В этом же ключе может быть рассмотрена мнительность. У такого человека поселить беспокойство в голове может все, что угодно, от новостного сообщения до беседы случайных прохожих.

Конечно, источником могут стать и реальные проблемы, которые человек решить не в силах. Ожидание исхода как раз и заставляет нервничать, рисуя в голове не самые оптимистичные расклады.

А вот религия по-своему объясняет, почему в голове постоянно дурные мысли. Считается, что причиной навязчивых идей и переживаний становится нечистая сила, бесы. С ними нужно бороться нетрадиционным способом – молитвой. Рассмотрим несколько техник, которые советуют использовать психологи при появлении дурных мыслей.

Вычисление

Первый шаг к решению проблемы – понять, что вызывает беспокойство. Причины могут быть очень глубинными, поэтому лучше посетить психолога. Но можно попытаться справиться своими силами. Для этого на листе бумаги нужно написать в две колонки все свои страхи: реальные и вымышленные, а затем напротив каждого – его решение, то есть что нужно сделать, чтобы беспокойство не воплотилось в жизнь. Например, как избавиться от дурных мыслей о незакрытом окне или невыключенной плите? Каждый раз перед выходом из дома нужно дважды проверить это действие.

Решение

Зачастую негативные мысли появляются из-за нерешенных проблем. Если из ситуации можно найти выход, то нужно действовать. Плохие мысли о проблеме уйдут сразу, как только она будет решена. Но, к сожалению, многие зачастую привыкли жаловаться и ничего не делать для изменения ситуации. Если вы читаете эту статью, то это не про вас. Вы однозначно готовы действовать, и у вас все получится. Нужно лишь определить источник беспокойства.

Принятие

Не все проблемы решаемы, иногда от человека ничего не зависит. Например, родственник или друг попал в больницу и борется за свою жизнь. В такой ситуации вполне нормально беспокоиться. Выходом станет принятие негативных мыслей. Нужно осознать, что вы на самом деле переживаете, и в этом нет ничего необычного.

Дурные мысли лезут в голову? Примите их и поживите с ними. Но не нужно давать им волю, иначе они овладеют поведением. За негативными посылами лучше как бы наблюдать со стороны, без последующей реакции на них. Сутью этой техники являются действия, а не смакование раздумий. Поэтому сделайте все, что сможете, а остальное предоставьте воле случая.

Удаление и замещение

Для этого способа понадобится немного осознанности и понимания своих эмоций. Как только вы чувствуете, что в голове появляется негатив, то сразу же удалите его, словно выбрасываете мусор в ведро. Нужно постараться не зацикливаться на мыслях, не развивать эту тему, а попытаться забыть об этом. Лучшим помощником в этом деле станет замещение. Смысл в том, что нужно начать размышлять о чем-то приятном, позитивном или хотя бы нейтральном.

При этой технике нет необходимости придумывать, как избавиться от дурных мыслей. Они не подпитываются, а замещаются другими событиями. С каждым разом будет получаться легче и лучше. И через какое-то время сознание начнет использовать этот способ на автомате.

Отсрочка

Не зря говорят, что утро вечера мудренее. Иногда лучше всего отложить свои раздумья на потом. Например, если вы не можете уснуть из-за дурных мыслей, пообещайте себе, что обязательно подумаете об этом завтра. Если проблема не особо серьезная, то мозг легко согласится с этим предложением.

С большой вероятностью утром негатив уже не будет волновать и даже разрешится сам собой. Это очень простая, но действенная техника. Ее можно применять во многих ситуациях. Нет смысла думать над тем, что в будущем станет незначимым. Осознавая это, намного легче выбросить отрицательное из головы. Для серьезных проблем этот способ не подойдет. Для них лучше найти варианты решений.

Подавление

Незаметно появились в голове дурные мысли, что делать тогда? Необходимо как можно быстрее подавить в себе желание расстроиться, чтобы не развивать неприятную тему. Для этого нужно отложить все свои дела, досчитать до тридцати и сделать по пять глубоких выдохов и вдохов.

Мозгу необходимо время на осмысление предмета раздумий, чтобы не сделать нерациональных выводов и неразумных поступков. Если беспокойство все еще не прошло, то повторите все действия. По возможности выйдите из помещения и немного прогуляйтесь. Это позволит привести свои мысли в порядок и даже отвлечет от негатива.

Доведение до абсурда

Можно попробовать совершенно противоположную технику. Наоборот, нужно полностью погрузиться в дурные мысли и рассмотреть, что такого плохого может в результате произойти. Эффективнее всего представлять самые нелепые, абсурдные ситуации. Подключайте воображение, используйте преувеличение, сделайте мысли яркими. Например, нужно пройти важное собеседование.

Понятное дело, что многих в такие моменты посещают дурные мысли. Представьте в красках, какой провал может ожидать. Начальник отдела кадров, как только видит ваше резюме, начинает громко кричать и кидаться помидорами.

Вы решаете сбежать от такого позора и выбегаете из кабинета. Но тут в вас кидает мокрую тряпку уборщица, потому что вы затоптали весь пол. От неожиданности вы падаете, встаете и снова бежите. И тут вас похищают инопланетяне и увозят на другую планету. Абсурдно, не правда ли? Но именно такое преувеличение лишает силы негативные мысли. Стоит лишь попробовать, чтобы убедиться в эффективности техники.

Формулировка на бумаге

Также психологи рекомендую излагать все свои дурные мысли на бумаге. Записывать их нужно подробно, во всех красках и деталях. Чем чаще мы формулируем переживания, тем реже к ним возвращаемся. Значит, они будут беспокоить все меньше и меньше. Изложенные на бумаге дурные мысли нужно считать пройденным этапом, поэтому листок можно порвать или сжечь. Иногда эффективнее не уничтожать записи.

В некоторых ситуациях лучше заполнить на листе две колонки – негативные и позитивные мысли, чтобы потом их сравнить. В первой записываются отрицательные переживания. А во второй – приятные. Также это могут быть какие-то положительные установки. Например, «я умный», «я хорошо выполняю работу», «я прекрасная жена» и так далее. Можно выписать на бумагу только свои хорошие качества и разместить ее на видном месте (на рабочем столе или в ванной). Как только появляются дурные мысли – сразу же загляните в этот список, чтобы напомнить себе о хорошем.

Позитивный круг общения

Обратите внимание на то, какие люди вас окружают. Подумайте, есть ли среди знакомых и друзей те, которые вызывают отрицательные мысли. Если вы насчитаете даже несколько таких человек, то не стоит себя винить и еще больше расстраивать. Какой бы ни была истинная причина поведения, отношения с этими людьми наносят вред психическому здоровью. Специалисты рекомендуют временно избегать этих личностей. Если за этот период ваше настроение и самочувствие улучшилось, значит, будет лучше прекратить с ними отношения. Не стоит держаться людей, которые постоянно оскорбляют, высмеивают, не уважают ваши увлечения и время. Пусть лучше у вас будет один друг, но позитивный, и вам не придется думать, как убрать дурные мысли. Жизнерадостные люди всегда навевают хорошие воспоминания, поднимают настроение и заряжают положительной энергией.

Также существуют универсальные способы, которые отлично помогают справиться с дурными мыслями. Их психологи тоже рекомендуют активно использовать. Они приводят чувства в равновесие при легкой тревожности, а в более сложных случаях только усиливают действие вышеперечисленных техник. Их главным механизмом является отвлечение. Пожалуй, эти способы будут знакомы многим из личной практики.

Позитивная музыка

Научными исследованиями доказано, что заглушить плохие мысли можно с помощью приятной мелодии. Поэтому определите для себя лучший музыкальный канал или волну на радио, а также создайте в своем гаджете плейлист из позитивных песен. Как только почувствуете, что в ваше сознание проникают тревожные мысли, - включайте громко музыку и поднимайте себе настроение.

Отвлечься от страхов и тревог поможет любимое хобби или какое-то дело. Это может быть любое занятие, которое приносит удовольствие (танцы, пение, катание на велосипеде, рукоделие, чтение книг, выращивание цветов и многое другое). Некоторые избавляются от глупых мыслей грязной работой – уборкой по дому. Они начинают мыть посуду, полы, протирать пыль, убираться в шкафах и так далее. Нелюбимое дело скрасит, конечно же, позитивная музыка. Так дурные мысли получат двойной удар и улетучатся в один момент.

Физические нагрузки

Спорт – это отличное средство для избавления от дурных мыслей. Физические нагрузки сбрасывают адреналин, разгружают нервную систему, поэтому хорошо снимают стресс. К тому же при регулярных занятиях приятным бонусом станет красивое подтянутое тело. Такая психологическая разгрузка в сочетании с осознанием своей привлекательности повышает уверенность в себе и снижает количество поводов для беспокойства. Только не стоит чрезмерно себя перегружать. Не нужно забывать про умеренность и полноценный отдых, чтобы не оставлять место негативным переживаниям.

Правильное питание

Именно питье и еда дают нам ресурсы и силы для существования. Несбалансированное питание, голод или недостаток жидкости истощают организм и приводят к усталости. Она-то и создает условия для переживаний даже по незначительному поводу. Поэтому важно кушать здоровую пищу и употреблять полезные напитки (морсы, свежевыжатые соки, компоты, зеленый чай и чистую воду). В минуты грусти стоит побаловать себя пищевыми антидепрессантами: шоколадом, изюмом, бананом, фундуком и тем, что вы любите сами. Психологи говорят, что вкусная еда тоже прогоняет плохие мысли.

Обращение к Богу

Религиозным людям помогает избавиться от дурных мыслей молитва. Только искреннее обращение станет мощным оружием в борьбе с нечистыми силами. Молитва установит энергетическую связь с божеством и прогонит внутренних бесов. Только здесь важен момент смирения с происходящим, если вас не устраивают определенные обстоятельства. Если проблемой стало отчаяние или уныние, то к высшим силам нужно обращаться с благодарностью.

При обиде или злости на другого человека стоит самому его простить и упомянуть о его помиловании в молитве. Необязательно знать известные тексты, чтобы получить помощь от высших сил. Достаточно искренне обратиться и высказать все своими словами, тогда вы обязательно будете услышаны. Теперь вы знаете, как избавиться от дурных мыслей, если они вас посетят. Можно использовать психологические техники, универсальные приемы или молитву, если вы религиозный человек.

Содержание статьи:

Обидчивость - это негативная эмоция (себялюбие, гонор), ставшая устойчивой чертой характера. Проявляется как обида, вследствие чего человек считает себя оскорбленным. На этой почве у него может возникнуть чувство зависти и мести. Присуща в большей степени инфантильным личностям, которые в общении зачастую видят подвох, ущемление своих прав и свобод даже в бесконфликтной на первый взгляд ситуации.

Описание и механизм развития обидчивости

Прежде чем говорить об обидчивости, уясним, что такое обида. Она присуща абсолютно всем людям, у нее гамма оттенков. Проявляется как огорчение, реакция на неприятность, оскорбление, унижение или гонение. А для кого-то - это плевок в душу, который может перерасти в кровную месть.

Допустим, поведение близкого человека совсем не такое, как хотелось бы видеть. Это вызывает чувство досады - большой на него обиды. Другой вариант: вы всегда хорошо относились к знакомому, поддержали его в трудную минуту и не считали это издержкой общения. И вот у вас неприятность, а он - стороной. Горько разочаровываться в людях, терять в них веру, но, к сожалению, иногда в нашей жизни так происходит.

О корнях этого неприятного чувства. Если обида гложет душу постоянно и не дает покоя, она становится чертой характера. Далеко не лучшей, которую можно характеризовать как обидчивость. Нередко обидчивая личность мстительна из-за самых, казалось, простых житейских мелочей. Допустим, человек поругался, у него затаилась злость и не проходит, он все мечтает отомстить своему обидчику.

Обидчивость как черта характера прослеживается из детства. Этому есть логическое объяснение. Маленький человек (мальчик или девочка) беззащитен, поэтому обида у него - своеобразный защитный механизм. Криком, плачем, топаньем ногами малыш нередко заставляет обратить на себя внимание и добивается своего. Нередко ребенок сознательно манипулирует таким своим поведением в уверенности, что заставит считаться с ним.

И если родители потакают своему чаду, лишь бы избежать его истерики, со временем из такого вырастет «эмоциональный» негодяй. Человек-эгоист, который свою взрослую жизнь будет строить только на конфронтации с другими. Чуть что пошло не так, и у него уже обида: на близких, друзей - на весь белый свет. Это свойственно как мужчинам, так и женщинам. Большого различия тут нет, хотя женская обидчивость имеет некоторые свои особенности.

И это уже не защитная детская реакция, а патологическая черта характера. В отличие от обычной обиды, которая может быть ответной реакцией, допустим, на несбывшиеся ожидания. Например, на ближнего смотрят как на хорошего друга, а он оказывается хамом и подлецом. И наступает разочарование. Однако проходит время, огорчение забывается. Жизнь продолжается.

В психологии существует такое понятие, как ментальная обида. Это когда человек постоянно на всех обижается. Что бы ему ни говорили, у него все неправы. Это уже патология психического развития, нуждающаяся в психологической коррекции.

Важно знать! Обидчивость - неприятная черта характера, которая вырастает из детских обид. У некоторых людей может стать преобладающей в жизни, что является свидетельством психического расстройства.

Кто подвержен обидчивости

Разные типы характеров тоже по-разному подвержены такой негативной эмоции. Больше всего негодуют меланхолики, долго переживающие свою психологическую травму. А нанести ее могут холерики - взрывные, зачастую необузданные в проявлении своих чувств личности. У них в силу крутого нрава обида нередко перерастает в месть. Наименее обидчивы флегматики и сангвиники, они более устойчивые к разного рода неприятностям и стремятся сами никого не обижать.

Каким бы ни был тип характера, человек должен уметь сдерживать свои эмоции. Не следует выплескивать их на других людей, но и не нужно держать в себе. Вести себя всегда необходимо спокойно. Это убережет от многих неприятностей в жизни.

Основные причины обидчивости

Причины обидчивости разные, в конкретной ситуации могут проявляться тоже по-разному, хотя в большинстве случаев прослеживается определенная закономерность. Рассмотрим все эти факторы подробнее:

• Инфантилизм . Взрослый человек своим поведением напоминает ребенка. Обижается все так же, как в детстве, и никак не может «остановиться». Причиной такого поведения может быть слабоволие. Когда за обидой легче всего скрыть свое неумение или нежелание делать то, что требуется. Своя слабость прикрывается личиной обидчивости, мол, «меня никто не понимает, все кругом плохие».
• . Иной намеренно кажется обиженным, допустим, хмурится, неохотно разговаривает, всем своим видом показывает, что его несправедливо обидели. Это фактически детский прием, чтобы добиться благожелательного к себе отношения. Часто им пользуется женский пол, надеясь «надуванием губок» привлечь мужское внимание.
• Мстительность . Развивается, когда не умеют или не хотят прощать. Обида застит глаза, разрастается до «конца света», кроме нее, ничего не видно. Такая злоба нередко имеет социальную подоплеку. Все южные народы очень обидчивы в силу своих ветхозаветных традиций. У них обидчивость стала национальной чертой характера и проявляется как кровавая месть.
• Несбывшиеся надежды . Обидчивость тут может иметь сиюминутный характер, но бывает и «глобальной», то есть продолжительной. Например, ребенок обиделся потому, что папа обещал купить смартфон, а подарил дешевый мобильник. Это простая обида, и скоро может забыться. А вот если девушка выходила замуж за человека, на которого возлагала большие надежды, а получилось, что вышла «за козла, который только бухает», это уже большая обида-травма, связанная с завышенными своими ожиданиями.
• Стрессовая ситуация . Когда человек находится в тяжелой ситуации, допустим, наступила депрессия из-за ссоры с женой (мужем). Обида, гнев тут не лучший советчик, это может привести к серьезным последствиям в отношениях. Тяжелая болезнь или физический недостаток, увечье тоже могут служить причиной обидчивости. Таким людям кажется, что им не уделяют должного внимания. Иногда зависть к здоровым людям может стать таким «обидчивым» фактором.
• Предательство близкого человека . Допустим, я ему верила, а он не помог в тяжелой ситуации. Не занял денег, когда у него попросила, хотя вполне мог бы.
• Мнительность . Мнительный человек - обидчивый. Всегда во всем сомневается, а потому никому не доверяет. Когда его упрекают в этом, он может надолго обидеться.
• Интроверт . Когда человек погружен в свой внутренний мир, свою обидчивость он может годами носить в себе, мысленно разыгрывая, как сумеет отомстить своему обидчику.
• Гордыня . Всегда спутник обидчивости. Высокомерный человек не может даже допустить мысли, что о нем кто-то может сказать плохо. И если такое происходит, обижается.

Важно знать! Все люди обижаются, однако не все свою обиду доводят до злобы и ненависти, которые нередко приводят к уголовным преступлениям.

Признаки обидчивости у человека

К ним следует отнести:

1. Изменение цвета лица . От нанесенной обиды меланхолик может побледнеть и внешне реагировать слабо, но глубоко в душе обида пышно цветет. Холерик же покраснеет и будет бурно реагировать: кричать, размахивать кулаками, материться, то есть становится агрессивным. Кто-то очень переживает, у него трясутся руки, а другой тише воды ниже травы. У некоторых подскакивает давление, начинаются спазмы в горле.
2. Меняется интонация . Человек может кричать, ругаться (холерик) или обиду проглотить молча, то есть уйти в себя (меланхолик).
3. Мстительность . Нередко обидчивость переходит в такое чувство, как злоба и месть, когда обида затаилась глубоко в душе и ищет свой выход в решении во что бы то ни стало отомстить своему обидчику.
4. Коварство . Обидчивость может скрываться под личиной доброжелательности, на самом же деле человек вынашивает злобные мысли по отношению к тому, кто обидел.
5. Раздражение . Выплескивается на окружающих. Обидчивый всех винит в своих неувязках, потому у него виноваты все - близкие, друзья (если еще не растерял их) и знакомые.
6. Замкнутость . Нередко такие люди уходят в свою обиду и становятся угрюмыми по отношению к другим.
7. Болезнь . Хроническая болезнь, травма или увечье могут служить причиной повышенной обидчивости. Человеку тяжело, он понимает свое состояние, завидует здоровым, потому обижается на весь белый свет.
8. Стремление к славе . Если человек тщеславен, он обижается на всех, кто не оценил его по достоинству.
9. Спесь, гордыня . Люди, которые считают себя выше других, легко обижаются на тех, кто так не считает.

Важно знать! Если человек зациклен на своей обидчивости, это уже повод обратиться к психологу, чтобы избавиться от своей зависимости.

Как избавиться от обидчивости

Обидчивость не красит человека. Такие люди часто подвержены вспышкам ярости, которые могут привести к печальному концу их самих или тех, на кого направлен безудержный гнев. Нужно уметь самостоятельно справляться со своей обидой, знать, как ее контролировать. Если это происходит, о таком человеке можно сказать, что он достаточно зрелый, уровень его психологической подготовки довольно высок. Свои проблемы он решает удачно.

Самостоятельные действия по борьбе с обидчивостью

• Научитесь переключать свое внимание . Если обижают, не нужно во всем обвинять других. Просто подумайте, раз так происходит, значит, я сам(а) в чем-то виноват(а). Может, причина кроется во мне. Не кипятитесь и постарайтесь во всем разобраться. Логика и ум помогут найти вам верное решение. Вы сохраните свое спокойствие и не вступите в совсем ненужный конфликт.
• Не вступайте в перепалку . Выслушав нападки, не заводитесь, а попробуйте остудить пыл наседающего на вас, сказав, допустим, что такие слова неприятно слышать. Такая фраза, произнесенная спокойно и доброжелательно, поможет погасить ссору. Конечно, если человек, затеявший ее, почувствует угрызения совести. В любом случае гордыня, когда нет желания выслушать своего оппонента, а хочется послать его куда подальше - не лучший советчик в разгоревшейся обиде.
• Умейте тактично разговаривать . Без грубости и матов. Даже если человек неправ, не следует это говорить ему в грубой форме или с чувством, допустим, этакой радости, мол, я же знал, что будет совсем не так, а ты не послушал. Только чувство такта поможет победить недоброжелательность и погасить ссору в зародыше.
• Не воспринимайте даже злые шутки с обидой . Умейте ко всему относиться с известной долей юмора. Обидчик поймет, что вас не «проймешь», и отстанет.

Важно знать! Обидчивость - не лучший советчик. Только умение вести разговор поможет забыть про нее.

Психологические методы борьбы с обидчивостью

Хорошо подойдут методики гештальттерапии. Они делают упор на корректировку эмоций, которые, как считают гештальтерапевты, лежат в основе поведения человека. Если понять причину негативных чувств, можно избавиться от них, тогда изменится и поведение. А это уже залог победы над обидчивостью.

Популярна методика нейро-лингвистического программирования (НЛП), хотя она не имеет официального статуса. Восприятие, убеждения и поведение определяют нашу жизнь, если их поменять, можно избавиться от психологических травм. Например, на листе бумаги следует вывести имя своего обидчика и все, что имеете против него. Потом этот листок сжечь. Вместе с пеплом развеются все ваши обиды. Можно написать ему письмо и на компьютере, не стесняясь в своих эмоциях. Вот только бить и жечь умную машину не нужно. От этого уж точно легче не станет.

Другой способ: поколотить руками подушку, если есть возможность - боксерскую грушу, выместить на них всю свою ярость. Это даст выход всем обидам и гневу. В Японии в некоторых офисах установили чучело начальника, и каждый клерк может лупить его до изнеможения. Так он дает выход своей агрессии, ведь известно, что начальство никто не любит. Этот чисто психологический метод не случаен, установлено, что после такого выпускания «пара» производительность труда значительно повышается.

Еще один действенный способ, как избавиться от обидчивости - это завести «Журнал обид». Расчертить его на четыре графы и в каждой подробно записывать свои ощущения:

• «Обида» . В какой ситуации она появилась.
• «Ожидания» . Что ожидали, допустим, от партнера, и что вышло на самом деле.
• «Анализ» . Почему ожидания оказались ошибочными, кто виноват в этом, вы или партнер.
• «Выводы» . На основе анализа определить, как нужно правильно поступить, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

Важно знать! Обидчивость как расстройство психики вполне излечима. Только нужно этого очень хотеть.

Медицинское решение проблемы обидчивости

Таких людей изолируют от общества, помещают в психиатрическую лечебницу, где они могут находиться долго, иногда даже пожизненно. Им назначаются психотропные и седативные препараты, чтобы сбить маниакальный психоз и привести в порядок, успокоить нервную систему.

Как избавиться от обидчивости - смотрите на видео:

У меня очень плохой характер, я не слушаюсь свою маму, постоянно гневлю ее. Иногда я веду себя хорошо, но в большинстве случаев - плохо. Как я могу улучшить свой характер и нрав? Что помогает проявлять благочестие к родителям и быть человеком хорошего нрава? Буду ли я наказана, если мой характер будет плох? Или быть человеком хорошего нрава - это только дополнительно? Когда я улучшаю свой нрав, то чувствую лицемерие, и чувствую, что совершаю малое многобожие, становясь лучше нравом. Как мне укрепить себя в хорошем нраве и в то же время быть искренней с Аллахом?
Ответ.
Хвала Аллаху.
Первое.
Благой нрав будет тяжелейшим на чаше весов деяний в День Воскресения. Человек, нрав которого был наиболее лучшим, будет ближе сидеть к Посланнику Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) в День Суда.
Сообщается от Джабира, что Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Поистине, самыми любимыми из вас для меня и самыми близкими из сидящих рядом со мной в День Суда будут те из вас, кто обладает наилучшим нравом » .
Сообщается от ‘Амра, что Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Воистину, наилучший из вас тот, кто обладает наилучшим нравом » .
Ан-Науауи (да помилует его Аллах) сказал:
«Этот хадис призывает быть хорошим нравом, а также разъясняет достоинство человека, обладающего им. Этим качеством обладали пророки Всевышнего Аллаха и близкие к Нему аулия.
Аль-Хасан аль-Басри сказал: „Хороший нрав заключается в распространении блага, в воздержании от причинения вреда и в веселости на лице“.
Аль-Кады ‘Ийад сказал: „Это общение с людьми с любезностью и дружелюбностью, проявление к ним симпатии, сострадание к ним, проявление терпения по отношению к ним, доброта к ним и перенесение нежелательных действий от них, оставление гордости и высокомерия перед ними, отдаления от грубости, гнева и упреков“».
Второе.
Ослушание и отсутствие благочестия к родителям является одним из больших грехов, ослушающийся не обретет успеха ни в этой жизни, ни в жизни дольней.
Мусульманин и мусульманка обязаны быть полностью благодетельными по отношению к родителям, всегда стремиться к благочестию по отношению к ним и сторониться гневить их, разногласить с ними и ослушаться.
Для дополнительной информации обратитесь к ответам на вопросы № и № .
Третье.
Улучшить нрав и воспитать себя возможно посредством следующих средств:
- узнавать больше о достоинстве хорошего нрава и о благой награде, которая будет следствием его в этом мире и в мире дольнем;
- узнавать о пагубности скверного нрава и том плохом итоге, который является его последствием;
- изучать жизнеописания предшественников и истории о праведниках;
- отдаляться от гнева, украшать себя терпением и избавляться торопливости;
- общаться и находиться с людьми благого нрава, отдаляться от собраний с людьми скверного нрава;
- тренировать свою душу и приучать ее к хорошему нраву, проявлять терпение и переносить трудностей на этом пути, как сказал поэт:
«Будь щедрым, чтобы привыкнуть к (совершению) благого, ведь ты никогда не увидишь обладателя щедрости, который бы (ранее) не приучил себя быть щедрым»;
- молить Всевышнего Аллаха, чтобы Он улучшил нрав человека и помог ему в этом; мольбой Пророка (да благословит его Аллах и приветствует) была: „О Аллах, сделай мой нрав таким же прекрасным, каким прекрасным сделал ты мой облик“ .
Если человек поскользнулся в какой-то ситуации и повёл себя неверно, то он должен поспешить извиниться и исправить то, что испортил, а также иметь намерение улучшить свой нрав.
Мусульманин, улучшая свой нрав, делает это из повиновения Всевышнему Аллаху и из желания снискать Его довольство, а также стараясь брать пример с Посланника Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует), как и во всех видах поклонения. Он не делает это из-за того, чтобы его хвалили люди, ведь в подобном случае он теряет свою награду и заслуживает наказания за совершение этого напоказ /рийа/.
Как старается верующий в Аллаха быть искренним во всех своих делах поклонения и делать их только ради Аллаха, так же он должен поступать и в отношении улучшения своего нрава. Перед глазами должны быть всегда только веление Аллаха, расчет за деяния в Судный День, Весы, Рай и Ад, а также убеждение, что люди не смогут принести ему никакой пользы и ничем навредить ему.
Воспоминание о Последнем Дне более всего помогает мусульманину быть искренним /ихляс/ и совершать деяния только ради Всевышнего Аллаха.
Четвертое .
Благочестию по отношению к родителям содействуют:
- знание о правах родителей и их заслуге, а также о том, как они воспитывали своих детей, перенося все трудности и невзгоды, для того, чтобы сделать их жизнь приятной;
- знание текстов Шариата, которые побуждают и поощряют быть благочестивыми к родителям, текстов, в которых содержится устрашение за ослушание родителей, а также знание о воздаянии за это в этом мире и в мире следующем;
- знание о том, что проявление благочестия к родителям является одной из основных причин тому, что и дети такого сына/дочери будут благочестивыми по отношению к родителям; а ослушание является одной из основных причин ослушания детей непослушного, неблагочестивого к своим родителям сына/дочери;
- изучение и знакомство с жизнеописаниями праведных предшественников, о том, как благочестивы и благодетельны они были по отношению к своим матерям и отцам;
- чтение книг и брошюр, в которых говорится о почитании родителей, о послушании и ослушании их, а также прослушивание уроков Шариата в виде аудиозаписей на эту тему;
- правильный путь, доброе слово, веселое лицо, многократная мольба к Аллаху есть самые важные причины, которые содействуют благочестию по отношению к родителям, почитанию и уважению к ним.
Для дополнительной информации обратитесь к ответу на вопрос №