Как жить в гармонии с собой советы. Гармония с природой

Когда мир вокруг так несправедлив, когда случаются конфликты и неудачи, когда нас раздражают негативно настроенные люди, как можно чувствовать себя счастливой? Наверное, ты много раз спрашивала себя об этом. Правда в том, что нас учили бороться за место под солнцем, и что получать всё в жизни возможно, только приложив огромные усилия. И в этом самое большое заблуждение. Правильный ответ, как ни странно, находится ближе, чем ты думаешь

Быть хорошим человеком, значит, быть в согласии с самим собой.

"Разлад — необходимость быть в согласии с другими". Оскар Уайльд.

Давай поймём, что означает жить в гармонии с самой собой, и как прийти к этому состоянию воспетой гармонии.

Правда в том, что в жизни всегда будут победы и поражения, взлёты и падения, радости и горести. Только вот мы сами выбираем, как реагировать на все события в нашей жизни. Например, твоя подруга сделала тебе замечание о поведении твоего партнёра. Это такое же событие, как сдача экзамена. Но мы сами выбираем свою реакцию на эту ситуацию. Мы можем разозлиться на комментарий подруги, обидеться или просто поблагодарить за высказанное мнение. Как это обычно происходит с тобой? Ты склонна реагировать сразу и эмоционально или обдумываешь свои действия на несколько шагов вперёд? У каждой из нас свой темперамент. И независимо от того, насколько горячее твоё сердце, всегда стоит попробовать одну простую технику в сложной ситуации.

Упражнение на оценку ситуации

• Вспомни ситуацию в прошлом, когда ты огорчалась.

• Спроси себя: что именно меня огорчили?

• И запиши ответ.
• Найди ещё три других возможных варианта реакции на это же событие, которые ты могла выбрать в тот момент.

Из этого примера ты уже понимаешь, что гармония начинается внутри нас. И не стоит пытаться искать снаружи то, что находится внутри, в твоей душе и сердце. Часто мы ищем гармонию снаружи для того, чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Но правда такова, что гармонию можно найти только внутри себя. Найти гармонию — это не похоже на покупку новой машины или вступление в новый брак. Гармония — это внутреннее спокойствие, мир и радость, которая начинается с нас.

Как мы справляемся с негативными эмоциями?

Психологи говорят, что негативные эмоции мы склонны избегать, перекладывать на других людей, страдать и терпеть. Такое поведение — наша защита от сложностей, с которыми мы не можем справиться.

Когда женщина считает, что окружающие будут критиковать её внешность, она может принять решение не ходить на вечеринки и свидания. Это называется избеганием.

Когда женщину расстроила новость, и затем она совершает ошибку в работе, и в конце концов обвиняет в случившейся оплошности того, кто принёс эту плохую весть. Это называется перекладыванием.

Когда женщина старается "быть хорошей" всегда и для всех и ставит свои желания на второе место, а потом себя тайно винит за потерянные возможности. Это называется страданием и терпением.

Прибегая ко всем выше перечисленным способам, мы не даём себе возможность расти и развиваться. Мы не выносим уроки, которые посылает нам судьба. Я предлагаю тебе попробовать более осознанный подход.

Как использовать негативные эмоции для улучшения жизни?

Вообще, в нашем обществе эмоции считают проявлением слабости. И зря! Эмоции в жизни человека существуют не просто так. Позитивные эмоции дают нам знать, что происходит что-то полезное для нас. Негативные эмоции — это сигнал к тому, что что-то идёт не по плану. Важно не просто от них избавиться, стерпеть или переложить на другого, а постараться понять этот сигнал и отреагировать на него.

Когда что-то оказывается эмоционально невыносимым, может происходить как-будто отключение эмоций: человек больше не страдает, но он также и не радуется по-настоящему, а со временем возникает ощущение, что жизнь бессмысленна, или чувство безвкусия, проживания жизни в отсутствие самой жизни.

Мало кто хочет испытывать физическую боль. Тем не менее, когда человек в действительности по какой-то причине теряет способность чувствовать боль, он находится в смертельной опасности. Он больше не отдёрнет руку, когда она соприкасается с раскалённым предметом… Он больше не чувствует, что начинается серьёзное воспаление… Сломав ногу, он продолжит ходить, раздрабливая кости внутри… Одним словом, без боли он не сможет во время отреагировать на опасность для жизни…

Но что же тогда делать с негативными эмоциями? Избегая их, мы прячемся от мира и не реализуем свои возможности. Используя других, чтобы справиться c ними, мы заставляем близких страдать, а остальные просто покидают нас. Страдая и терпя, мы жертвуем своей жизнью.

Альтернатива этим не очень привлекательным вариантам — это внутренняя работа со своими эмоциями. Ты можешь её проделать самостоятельно. Для этого тебе будет достаточно ответить на несколько простых вопросов:

1. Какие именно эмоции неприятны или причиняют страдание?
2. Что именно их вызывает.
3. Что из происходящего ты можешь изменить?
4. Чего именно хочется достичь и каким способом.
5. Предприми хотя бы одно действия к принятому решению.

Такая внутренняя работа не только позволит тебе справиться с негативными эмоциями. Она изменит твою жизнь к лучшему и даст основания гордиться своим внутренним ростом.

Принципы гармонии с окружающими

Не реагировать на незави­сящие от тебя неприятные события.

Не в твоей власти решать, когда пойдёт дождь или как поведёт себя водитель в соседнем ряду. Есть ли смысл расстраиваться, когда идёт ливень? Ведь можно сделать чашку ароматного чая и под тёплым одеялом почитать любимую книгу.

Благодарить судьбу, ка­кой бы она ни была.

В лю­бой судьбе есть свои радости, до­бро, счастье и удача. Когда ты благодаришь судьбу за препятствия и победы, жизнь склады­вается счастливо, и ты чувствуешь себя более уверенно. Ты заметишь, что будешь меньше болеть, чувствовать себя увереннее, а главное, все проблемы с таким настроением будут решаться проще и легче. В любом событии, происходящим с нами, бывают светлые стороны. Когда мне было 10 лет, я прочитала чудесную книгу Элеонор Портер "Поллианна". Главная героиня, мать которой погибла очень рано, придумала игру — находить в любом событии что-то хорошее. Много лет спустя я узнала, что в психологии этот приём называется рефреймингом. Очень советую прочесть книгу или посмотреть фильм.

Помни: ты создаёшь своё состояние своими мыслями и действиями. Ты как бы укрепляешь своё состояние ими. Когда ты принимаешь каждое маленькое решение, совершаешь каждый шаг в согласии с собой, ты будешь жить в гармонии с собой. Всё вокруг будет постоянно меняться. Жизнь будет иногда сложной. Люди будут тебя огорчать. Так устроен этот мир. Не в твоих силах изменить это. Придерживаясь своих внутренних ценностей, несмотря на всё происходящее, ты будешь засыпать спокойно.

Тебе потребуется приложить много усилий, чтобы начать прислушиваться к себе. Постарайся следовать нескольким советам:

Знай, какой ты хочешь быть.

Составь список тех качеств, которые ты хочешь в себе развивать. Хочешь быть добрее, терпеливее, мудрее, спокойнее, увереннее? Как ты будешь реагировать на трудности, чтобы воспитать эти черты? Каким принципам и ценностям ты будешь придерживаться.

Отпусти желание быть совершенной.

Наша жизнь будет намного проще, когда мы перестанем искать подтверждение своей хорошести у других и не будем стремиться сделать всё идеально, только чтобы понравиться. Мы наказываем себя за ошибки и злимся. Ошибки — это наш путь. Они всегда будут. Позволь себе быть несовершенной.

Проси прощение и прощай

Если ты повелась с кем-то несправедливо, не жди — сразу же попроси прощения. Исправляй свои ошибки на месте, и факт, что ты приложила усилия для исправления ситуации, наполнит сердце спокойствием.

Будь терпеливой

Я не могу передать, насколько это важное качество. Мы живём во время, когда всё ускоряется. Мы разучились наслаждаться моментом и ожидать подарки судьбы с предвкушением. Мы хотим, чтобы кто-то изменился тот час, успевая за нами. Нужно научиться уважать индивидуальность каждого. Кому-то для осознания жизненного урока нужно несколько секунд, другому могут понадобиться годы. Сделай глубокий вдох, когда тебя раздражает скорость реакции другого человека.

Положись на свои сердце и голову

Ты не сможешь жить в гармонии, когда в твоих мыслях доминируют негативные сценарии. Постарайся понять точку зрения другого человека, но не осуждать. Излучай понимание, будь добра и ожидай наилучшего исхода. Это не только поможет другим, твоя самооценка поднимется.

Думай в долгосрочной перспективе

Очень тяжело потерять голову в порыве эмоций. Подумай, как ты оценишь свой поступок после такого выпада. Ты похвалишь себя за такое поведение? Такое решение придаст спокойствия? Если нет — подумай дважды, чем сделать то, что планировала.

Цени себя

Ты не найдёшь гармонию, пока не начнёшь ценить себя за всё хорошее. Мало замечать хорошее в других людях и говорить им комплименты. Оставляй это важное занятие для самой себя.

Чтобы построить эффективные отношения с окружающими, нужно работать, прежде всего, над собой. Бывает, что внутренние комплексы человека оказывают крайне негативное влияние на процесс коммуникаций.

Поэтому нужно бороться с низкой самооценкой, привычкой накручивать себя и беспокоиться по пустякам. Важно уметь контролировать свое поведение и думать о том, как вы выглядите со стороны. Если человек мнительный, подозрительный , ему будет сложно общаться с окружающими. То же самое касается таких качеств, как цинизм и высокомерие. Они только мешают коммуникативному процессу.

Чтобы жить в гармонии с другими людьми, избавьтесь от предубеждений по поводу того, как они должны себя вести. Порой причиной ссор, разрывов с близкими и конфликтов являются чрезмерные ожидания. Осознайте, что другой индивид ничего вам не должен и может вести себя в соответствии с собственной точкой зрения.

Если вы хотите, чтобы ваше общение с другими было продуктивным и приятным, меньше критикуйте остальных и не сплетничайте. Будьте доброжелательным, позитивным человеком, и тогда окружающие потянутся к вам.

В гармонии с собой

Для счастья разным людям не хватает различных вещей в жизни. Однако есть общие принципы, соответствуя которым можно достичь гармонии с собой. А это состояние является непременным условием счастья.

Прежде всего, стоит чаще прислушиваться к своим внутренним ощущениям. Только так вы поймете, какие вещи имеют для вас наивысшую ценность. Правильно расставив приоритеты, вы определите, в каком направлении вам стоит двигаться, чтобы улучшить собственную жизнь.

Наличие конкретных целей может облегчить ваш путь к обретению душевной гармонии. Разрабатывая список задач, которые вам необходимо достичь, проследите, чтобы они соответствовали вашим способностям и возможностям.

Что интересно, уровень счастья зависит в большей степени не от того, насколько вы приблизились к цели, а от того фактора, насколько вы выкладываетесь ради достижения жизненных задач. То есть, когда вы делаете практически все от вас зависящее, чтобы улучшить свою жизнь, у вас появляется чувство довольства собой, а это одно из условий счастья.

Поэтому важно не просто составить план по саморазвитию, а действовать. Делайте каждый день что-то для совершенствования себя и своей жизни. Не откладывайте осуществление задуманного и не ленитесь. Тогда вас ждет гармония с собой.

Ежедневно хотят получить покой и уверенность. В этой статье пойдет речь о том, как жить в гармонии с собой и окружающим миром. Мы расскажем несколько разных секретов и дадим некоторые советы.

Умейте налаживать контакт с окружающими людьми

Как научиться жить в гармонии с собой? Чтобы достичь гармонии, необходимо регулярно работать над собой и стараться не сориться с окружающими людьми, не допускать проявления комплексов и внутренних зажимов. Важно также повышать свою самооценку, при этом любить себя. Не нужно выискивать недостатки в себе и других. Необходимо уметь правильно и спокойно общаться с людьми. Также надо уметь даже в критических ситуациях думать о том, как выглядит со стороны лишняя паника даже при ссорах. Для получения тесного и хорошего контакта с людьми необходимо просто приятное общение.

Не стоит критиковать и сплетничать. Так состояния гармонии точно не достичь. Основная ошибка большинства — ждать от людей слишком многого. Именно это и становится основной причиной многих конфликтов и ссор. Первый совет для тех, кто стремится к внутренней и внешней гармонии, - любить себя и окружающих людей, быть позитивным и открытым человеком без мнительности и комплексов.

Влияние чувств и эмоций на внутренние состояние гармонии

Как жить в гармонии с собой? Для того чтобы быстрее достичь покоя, необходимо понять, что человек — существо эмоциональное. Причем эмоции могут оказывать как негативное, так и позитивное влияние. Поэтому следует учиться их контролировать. Это еще один шаг к гармонии. Не нужно стыдиться себя, своих мыслей и чувств. Необходимо умеь принимать себя таким, какой есть, и это уже часть успеха.

Прислушивайтесь к интуиции и внутреннему голосу

Как жить в гармонии с самой собой? Этот вопрос задают себе люди, которые решили заняться самопознанием и хотят улучшить свою жизнь. Прежде всего необходимо перестать считать себя хуже других или самым несчастным человеком на земле. Рекомендуется помнить, что есть люди, которым еще хуже вас. Если человек может помогать другим и заботиться о ком-то кроме себя, то он сделает еще один шаг на пути к гармонии.

Не стоит забывать про интуицию и внутренний голос. Если у человека развита интуиция, значит, есть способность к пониманию того, каких конфликтных или опасных ситуаций лучше избежать. А это значит, что не придется растрачивать себя и свои силы по пустякам, а также быстрее понять истинные мотивы других людей. Для внутренней гармонии большое значение имеет умение правильно и Ведь так важно заниматься только тем, что доставляет удовольствие и счастье. Любимое дело принесет человеку больше пользы и позитивного влияния, чем нелюбимая работа, которая каждый день доставляет много негатива. Недовольный жизнью никогда не будет в гармонии со своим внутренним миром и другими людьми.

Высокая самооценка и отсутствие самокритики

Как жить в гармонии с человеческой природой? Не стоит выискивать в себе недостатки и критиковать собственные принятые решения. Следует жить по принципу "что сделано, то сделано". Не стоит думать: "А что если бы было все иначе?", ни к чему хорошему это не приведет.

Завидовать другим тоже плохо. У любого человека будет что-то, чего у другого не будет. Это закон жизни, не бывает одинаковых людей. Все люди разные, и у каждого - личная индивидуальность. Нужно ценить и уважать себя и свои достижения, а не оглядываться. Именно это значит быть довольным жизнью, а значит, быть в гармонии.

Пагубное влияние чувства вины на психику и самоощущения

Есть способ, как жить в гармонии с собой. От лучше всего избавиться. Ведь часто человек только нагружает себя за незаконченные или неправильно сделанные дела. Самый лучший выход из ситуации, когда ощущается вина за что-то, - это не казнить себя каждую секунду, а попытаться найти возможность исправить ситуацию или просто принять все как есть, смириться и продолжать жить. Также не следует считать себя виноватым за поступки других.

Также не нужны пустые переживания, не следует так изматывать себя. Стараться также себя окружать только приятными людьми. Но не стоит надеяться, что даже приятные люди будут приносить только радость. Нужно помнить, что любые эмоции, будь то радость или гнев либо горе, не должны вас полностью охватывать!

Всегда будьте готовы к неожиданностям

Никогда нельзя отчаиваться, если жизнь или карьера идут не по намечаемому плану! Ведь чем сильнее человек старается действовать по плану, тем больше риск, что ничего не получится. Мир вокруг нас постоянно меняется, и как жить в гармонии с собой? Следует не строить больших планов, но четко определить цели и стремления. Нужно стараться не четко следовать какому-то плану, а уметь подстраиваться под жизненные реалии и быть готовым всегда поменять свои намерения. Как жить в гармонии с собой? Психология человека такова, что чем больше сил вложено в достижение цели, тем больше он будет доволен собой.

Человек способен достичь гармонии только в случае ежедневной роботы над собой и отсутствия лени. Также для внутренней гармонии очень важно научиться прощать других. Необходимо уметь забывать ошибки, иначе внутреннего покоя будет достичь очень тяжело. Умение радоваться даже малому - вот что необходимо для того, чтобы быть спокойной и уверенной личностью. Но это еще не все. Важно уметь радовать не только себя, но и других. Ведь ничто так не приносит радость и душевный покой, как счастье и радость в глазах близких людей.

Жизнь в гармонии с природой

Люди все чаще стали понимать, что мало быть в гармонии с собой, но очень важно быть в мире с природой. А как это сделать? в гармонии с природой? Это значит любить и уважать ее. Нужно всегда убирать за собой на природе, после пикника собирайте любые окурки или угольки. Также внимательно следует относиться к животным, особенно к тем, которые живут в парках или заповедниках. Не стоит делать из диких зверей домашних. Ведь неправильная забота и неумелое обращение могут погубить животное. Приносить домой детёнышей диких зверей - это тоже плохая идея.

Чаще всего взрослые животные просто заняты поиском корма, а когда они обнаружат пропажу, начнут поиски своего потомства. Следует бережно относиться к звериным норам, особенно в межсезонный период. Только так можно ценить природу. Шуметь в лесу не следует. Если гулять там с собакой, то лучше держать ее на поводке, чтобы не потревожить лесных обитателей.

Без особой нужды не срывать растения. Ведь в естественной среде обитания цветы и травы будут выглядеть лучше и красивее. Любителям грибов и ягод следует помнить про осторожность. Собирая урожай, важно не причинить природе вред, стараясь добраться до очередного плода.

Также не стоит срывать весь урожай сразу, ведь животным и птицам тоже нужны витамины и еда. Собирать березовый сок надо аккуратно. Ведь этот процесс губителен для деревьев. После собирания сока следует залечивать раны на березе.

Небольшое заключение

Надеемся, советы, данные в статье, вам помогут в жизни. Соблюдая эти простые правила, можно всегда оставаться в гармонии с собой и природой.

Наша жизнь состоит из постоянного преодоления различных трудностей. Поступление и окончание вуза, создание семьи, поиск работы. Все эти действия требуют поэтапной и трудоемкой работы над собой. Не стоит забывать и сбрасывать со счетов сложные межличностные отношения с друзьями, членами семьи, коллегами, именно они порой отнимают у нас очень много усилий. Но ведь по-другому и быть не может, собственно, так как человек – это социальное животное, у которого связь с окружающими людьми в большинстве случаев стоит на первом месте. Как же совместить в себе дружелюбие, открытость и честность с прямотой и желанием уединения?

Со всех сторон нам дают ежедневные советы и рекомендации, нас поучают более взрослые и опытные люди. Каждое печатное издание считает своим долгом дать нам пару — другую установок и правил. Если проанализировать все поучения и нравоучения на этот счет, то можно прийти к выводу об их бесполезности, и в какой-то степени вреду. Главное, что нужно понимать каждому из нас, так это то, что основной нашей жизненной задачей становится поиск внутренней гармонии, умение жить в ладу со своими желаниями. Только лишь поняв себя и свои мысли, мы сможем стать счастливыми.

А вот для того, чтобы найти гармонию с самим собой, необходимо соблюдать основные правила.

1. Держать в чистоте мысли и пространство. Не позволяйте хламу копиться в вашем доме, а обидам в душе, регулярно очищайте свой мир и душу.
2. Заботьтесь о своем теле. Пробежка, гимнастика, плаванье в бассейне или йога, сделают ваше тело здоровым, крепким и позволят увеличить ваше долголетие. Здоровое питание и образ жизни – избавят вас от грустных мыслей о врачах и поликлиниках, тем самым позволив больше и качественней радоваться жизни.
3. Как можно больше употребляйте воды , вода чистит наш организм изнутри, что сразу становится заметно снаружи а, как известно, здоровье наш главный клад и богатство.
4. Как можно больше читайте и анализируйте , это отличный способ остаться наедине со своими мыслями и великолепная возможность учиться думать. Научившись созерцать, вы сможете понять скрытые мотивы окружающих и научиться их понимать.
5. Прощайте . Не тратьте свою жизнь на месть. Если не вы не понимаете ценности этого высказывания, перечитайте еще раз 1 и 4 правило.
6. Будьте благодарны . Солнцу за то, что светит, утру за то, что наступило. Окружающих благодарите за полученные уроки, а близких за возможность почувствовать взаимную любовь. Находите в своей жизни события, за которые действительно стоит благодарить судьбу.

Конечно же, все эти правила как отправная точка отсчета в вашей новой жизни. Со временем вы разработаете свои персональные условия и установки жизни, главное, найти свой путь, и пройти его с легким сердцем и счастливой походкой.

Научиться жить в мире с самим собой без стресса и нервозности – это занятие непростое. Если у вас нет внутреннего спокойствия, то вам тревожно и во внешнем мире. Мы нередко говорим и делаем, не думая, мы спорим и ругаемся с людьми, которых мы любим, и мы часто забываем о действительно важных вещах в собственной жизни. Неудивительно, что в конечном итоге мы чувствуем себя несчастливыми. Попробуйте придерживаться восьми основных правил, и вы станете гораздо ближе к внутренней гармонии и спокойствию.

1. Умейте прощать

Прощение – это первое правило для жизни в мире и спокойствии. Научитесь прощать и других, и себя, какими бы не были их и ваши действия, слова и поступки, только так вы сможете жить без гнева и обиды. Вы также должны простить себя за всё, что вы совершили, и за всё, что вы изменить не в силах. Порой мы действительно не можем изменить ситуацию и всё, что можем сделать, это принять её и жить спокойно.

2. Научитесь принимать то, что не в ваших силах изменить

Увы, но не в нашей власти изменять всё, что мы хотим. Зато вполне реально научиться распознавать то, когда вы можете изменить ситуацию или когда вы должны просто принять её. Попробуйте принять как факт все неприятные обстоятельства, допущенные ошибки и вещи, которые не дают вам двигаться вперёд.

3. Относитесь к другим с пониманием

Так легко судить других, особенно когда мы на них злимся, но если вы хотите мира и спокойствия в жизни, научитесь понимать людей. Вы можете сказать, что этот человек груб и неприятен, и просто начать избегать его. А почему бы не попробовать понять причины грубости? Возможно, мощные неприятности или жизненные проблемы заставили стать его таким колючим и недружелюбным. Поставьте себя на его место и не осуждайте.

4. Игнорируйте мнения других людей

Для собственного же спокойствия отпустите своё прошлое и «отключитесь» от мнения других людей. А ещё попробуйте снять все свои внутренние ограничения, которые сдерживают и тормозят вас в вашем развитии. Когда мы рефлексируем над прошедшими событиями, мы не можем смотреть вперед, и мы не можем жить счастливо и спокойно. А когда мы принимаем слишком близко слова окружающих, мы расстраиваемся и впадаем в уныние. Разве вы хотите угодить всем? Лучше угождайте самому себе.

5. «Подзарядите» свою жизнь

Периодически «подзаряжайте» собственную жизнь новыми целями, мечтами и идеями, это поможет вам жить более интересно и осмысленно. Главное, не ставить слишком много трудных или невозможных целей. Научитесь отдыхать и расслабляться, ведь трудоголики никогда не живут в мире с самими собой, им неведомы даже маленькие радости жизни и внутреннее спокойствие.

6. Улучшите все ваши отношения

Всё время работайте над отношениями с самим собой и другими людьми. Чтобы сделать жизнь спокойной и достаточно умиротворённой, научитесь правильно общаться с родителями, родственниками, друзьями, коллегами и даже врагами. Вы станете меньше беспокоиться и страдать от постоянных стрессов. Будьте позитивны к людям, и вы забудете о том, каково это: не любить, не выносить или ненавидеть кого-то.

7. Ведите журнал благодарности

Попробуйте начать вести так называемый журнал благодарности. Если жизнь полна стрессовых ситуаций, требований, суеты и крайних сроков, этот журнал поможет сохранить оптимизм и высокий уровень самооценки. Перед сном записывайте в него несколько вещей, за которые вы в жизни благодарны, и уже через неделю вы поймёте, что вы, оказывается, богатый и счастливы человек, а через месяц вы осознаете, что ваша жизнь полна хороших и позитивных вещей.

8. Контролируйте себя

Постоянно проверяйте, живёте ли вы в соответствии со всеми вышеописанными правилами. Если что-то пошло не так и вы сбились с пути, вернитесь назад и начните всё сначала. Все мы люди, потому можем забывать время от времени о том, что на самом деле ценно и важно.