Досуг на диване: почему нам лень выйти из дома. Как распознать приближение депрессии

мне ничего не хочется делать. Я перестала выходить на улицу, сижу дома, смотрю фильмы, ем.
У меня нет желания убирать, стирать, заниматься на тренажере бегом.
Я просто не могу заставить себя, и понимаю что нужно делать все, но не могу, думаю Потом!
Мне не хочется говорить с кем то по телефону. Я просто сижу. И понимаю что нужно выходить из такого положения, но...

Дурью страдаете. У всех это бывает. И это временно. Вот Вы страдаете от собственной "зажратости". Вы просто не знаете, что есть люди, которые никогда бы не упустили ни минуты жизни на безделье, будь на Вашем месте. Одни люди мечтают прозреть... Другие мечтают слышать звуки, третьи мечтают иметь руки и ноги, и хоть раз в жизни ПРОЙТИ своими ногами хоть сто метров по земле. Другие мечтают, чтоб их дети перестали быть прикованной "травой" к инвалидному креслу, или постели... Кто то мечтает просто ЖИТЬ, и прожить еще хоть несколько дней, перед смертью. А Ваша апатия - ну Ваше право. Если Вы себя не любите, и не цените свою жизнь, сидите дальше у зомбоящика, ешьте (кстати у многих даже кушать нечего... да и крыши над головой тем более, не говорю уже о телевизоре...) и страдайте нежеланием наводить вокруг себя порядок и уют. Бардак вокруг - бардак в голове. Хотя то время которое Вы тратите на непонятную борьбу с собой - Вы могли бы потратить на помощь детям... Начните ценить жизнь и поставьте себе цель. Если Вам не дорога Ваша жизнь, то хотя бы поймите, что для кого то другого Вы можете сделать что-то полезное, что может быть не спасет, но хотя бы продлит их жизнь. Не занимайтесь самоуничтожением, Вас мама не для того родила.

Могу Вас понять, со мной было также и не один раз:). Это депрессия, состояние самое, наверное, отвратительное из всех, когда не видишь смысла ни в чем. Смысл идти в гости, если мне всё-равно там будет скучно (и скорее всего вам действительно будет скучно). Смысл убираться, когда через 5 минут опять будет грязно (зависит от ситуации, но велика вероятность, что так и будет). Ничего не хочу, ничего мне не надо, всё скучно, неинтересно, бессмысленно! У меня такое состояние мого длиться месяц.. два... и так до полугода. Я раньше ждала пока само пройдет, и проходило. Меня не устраивало, что так долго проходило. И сейчас, стоит появиться первым симптомам депрессии (обычно у меня начинается с апатии), я гоню эту заразу прочь как могу. А как я могу прогнать такую заразу? Мне один раз помогла книга - Вероника решает умереть, автор Пауло Коэльо. Я прочитала её, потом по ней посмотрела фильм. Я действительно захотела жить, мне стало понятно, что жизнь не вечна, и многое надо успеть, что слишком много прекрасного вокруг я упускаю. Я убралась, сделала перестановку, выбросила ненужный хлам - изменение обстановки тоже очень хорошо помогает. И просто села. Огляделась вокруг. Мне захотелось что-то сделать - порисовать, пописать рассказики (хоть и не умею). Я начала заниматься тем, что нравилось - и это меня вылечило. Другой очень хороший способ выйти из депрессии - спонтанность. Вот идёте вы по улице, в магазин за хлебом вышли, например, и видите афишу какого-нибудь фильма. Понравилась? Сходите на него! Просто наплевав на всё, позовите подругу или даже в одиночестве - сходите!) Желательно, чтобы это была комедия). А чтобы потом не возвращаться в серые будни, придите домой, и напишите отзыв о фильме. Так красочно, как можете - это пробудит приятные воспоминания о фильме). Устройте киномарафон, отдохните, ведь депрессия, чаще всего появляется из-за усталости и нежелания что-то сделать. Позвольте себе отдохнуть, походите дома в тёплых тапках, с какао в руках, почитайте книжки, посмотрите фильмы) Просто дайте себе неделю на отдых - надоест отдыхать, постепенно возвращайтесь к нормальной жизни. Еще могу посоветовать пойти куда-нибудь на занятия спортом - это меня спасло, после разрыва с молодым человеком, тогда у меня была очень глубокая депрессия. Раз сейчас вам нет ни до кого дела - займитесь собой)Вы будете смотреть на себя хорошеющую, и сами не заметите, как настроение станет приподнятым, как захотите повидать друзей. Главное знайте - всё пройдет) Не захотите что-то делать - пройдет само)Меняйте себя и мир вокруг себя, улыбнитесь себе, покорчите рожицы в зеркале, потанцуйте голышом, когда никого нет дома - радуйте себя! Всё у Вас получится, я уверена)И еще - витаминки кушайте, фруктики, орешки и шоколадки)Пусть и мозг радуется) Удачи и много-много счастья)

смысл жизни потерян. найдите его.

Это тяжелая затяжная депрессия. Вам к психотерапевту надо срочно.

Привет! Депресняк называется!Жалеть себя ни в коем случае не надо, любить - да...Лечение от депрессии - развитие мозгов, правда это с опытом приходит, но сейчас вся информация открыта - учись, интересуйся, - как проснуться и первое что сделать - сказать кому-нибудь комплимент, улыбнуться себя, а потом другим, контролировать свои мысли и так далее, это со временем и осознанием приходит, а пока интересуйся всем - что происходит вокруг тебя- 100% - ты увидишь, найдешь - кому нужна (больше, чем тебе) твоя помощь, участие и тд, поняла, жизнь прекрасна, ура! Улыбнись!

Налицо начало депрессии- к психологу!

Если ты не будешь ничего делать, а только смотреть фильмы и есть, то скоро тебе наскучит и это, и начнется депрессия, из которой выйти будет уже непросто

Это нормальное состояние. Бывает такое у людей, когда не хочется абсолютно ничего. Просто переждите, переживите этот период. Все когда-нибудь кончается. Не отчаивайтесь. Удачи Вам! =)

Возможно, Вам это нужно. У меня тоже бывает. Умом я понимаю, что если я не сделаю некоторых вещей, сложно будет потом дальше двигаться или вообще что-то делать. Но могу посоветовать кое-что: просто сесть или лечь и смотреть в стену или потолок. Глубоко вдохнуть, выдохнуть, в общем главное - чтобы компьютера или телевизора не было рядом. Просто посидеть так одной одинёшеньке и не отвлекаться ни на что. Можно помедитировать. Возможно, Вам просто хочется убежать от повседневности. Возможно, Вам стало скучна однообразность. Или же просто-напросто устали. Ничего страшного. Следует огородиться от стресса и побольше спать и слушать свой организм. Чтобы было как можно меньше напряжения. И ни в коем случае не ругать себя, т.к. это получается самообман - ругаешь себя, а менять в итоге нет ни сил, ни желания. Так что просто пожелаю Вам мира и гармонии в душе.

но лучше одеть кроссовки,найти крепкую стену и вывести свой ген из генофонда человечества.

Вы видите вопрос, который задал Вселенной кто-то из пользователей сайта, и ответы на него.

Отвечают или очень похожие на Вас люди, или полные Ваши противоположности.
Наш проект был задуман как способ психологического развития и роста, где можно спросить совета у "похожих" и научиться у "очень отличающихся" тому, чего Вы еще не знаете или не пробовали.

Хотите спросить Вселенную о чем-то важном для Вас?

Психологи, коучи, менторы говорят о необходимости жить в гармонии с собой, внутренними запросами и потребностями. Что делать, если Вы все чаще ощущаете, что вкус к жизни как-то затерся? И проснувшись уже не первое утро, понимаете: мне ничего не хочется…

Вам на самом деле не хочется вставать с постели, заливать в себя очередную чашку кофе и лень выходить из дома…Не хочется делать над собой усилие.

Иногда, даже не задаваясь вопросом “Почему я не хочу работать?”, вы сдаетесь - набираете номер начальника и устраиваете внеплановый выходной. Если все дело в усталости, это неплохое решение вопроса. Не забудьте провести этот день в свое удовольствие.Однако ситуация нередко повторяется уже через несколько дней…

Бывает так, что, казалось бы, безобидная лень перерастает в настоящую депрессию. Вам тоскливо, уныло, и не хочется делать ничего: ни работать, ни заниматься домашними делами, даже телевизор включить лень… У Вас, наверняка, возникают вопросы: “Как победить лень? Как начать работать?”

Как заставить себя работать ?

Что мы предпринимаем, чтобы не лениться и начать работать или заниматься другими делами? Вспомните себя, когда Вам в последний раз что-то было лень.Как Вы с этим боролись?

Как правило, мы вынуждены заставлять себя, то есть использовать всем хорошо известную силу воли. При этом мы испытываем массу негативных эмоций: “Я не хочу делать это, а НАДО”. Мы буквально тащим себя на работу…При этом страдаем и морально и физически – во всем теле ощущается ломота, как будто нас вчера избили, ноги ватные, уставший и потухший взгляд…

Неужели нельзя избавиться от лени без усилий и таких огромных страданий нашего организма?

Чтобы понять, как избавиться от лени, необходимо исследовать ее причины, уверен автор проекта “ ” Павел Кочкин.

Можно ли победить лень без усилий ?

“С ленью надо дружить, смотреть на нее открытыми глазами и пытаться понять: почему я не хочу работать или ленюсь что-либо делать. Это значит, что вы идете по ложному пути”, - говорит Павел Кочкин.

Каждый раз, когда Вы испытываете лень, работает закон сохранения энергии. Вам лень что-либо делать, потому что действие, которое вы собираетесь осуществить, не приведет Вас к желаемому результату. Желаемое - то, чего Вам хочется. Любые шаги мимо него неизменно сталкиваются с ленью. Таким образом, главная причина лени - нарушение связи с Вашим желанием. Это первопричина, которую необходимо всегда держать в голове: “Если мне лень делать что-то, значит это не связано с моими истинными желаниями, целями, мечтами”.

Именно поэтому лень – Ваш главный помощник в выборе правильного направления. Как ни странно, но лень помогает увидеть несоответствие выбранного Вами пути и Вашего истинного желания. Это понимание поможет Вам изменить жизнь и избавиться от лени раз и навсегда.

Теперь у Вас есть огромное преимущество – Вы сможете избавиться от лени, просто следуя нескольким шагам.

Как избавиться от лени раз и навсегда ?

Несколько советов от Павла Кочкина о том, как победить лень:

• Восстановить связь с вашим желанием. Задайте себе вопрос: Зачем вы вообще это делаете? Почему ходите на эту работу? “Вы скорее всего сами ее выбрали, но забыли об этом. Нужно либо подкорректировать Ваш маршрут (поменять работу, к примеру), либо вспомнить, зачем Вам это нужно”. Вы когда-то это направление выбрали сами, никто Вас не заставлял. И, скорее всего, в тот момент Вы не испытывали лени, потому что Вам было это зачем-то нужно. Вспомните:“Почему я хожу на эту работу?” Потому что у Вас есть потребности, которые удовлетворяются с ее помощью. Когда Вы осознаете причину Вашего выбора, начинайте получать от этого удовольствие. Найдите положительные моменты, “ищите всплески позитивной энергии и примите на себя ответственность за сделанный когда-то выбор”, - советует автор курса “Предназначение”.
• Не надо бежать куда-то, если вы забыли, зачем это делаете. Индийский духовный лидер Ошо в таком случае советует: если Вы забыли, куда Вы шли, остановитесь и стойте, пока не вспомните, зачем Вы туда шли. Вспомнили? Нашли первопричину? Двигайтесь дальше.
• Делайте эффективные действия. Восстановив свое желание, Вы можете прийти к выводу, что действие, вызывающее у Вас лень, на самом деле неэффективно. То есть, оно не ведет Вас к достижению желаемых результатов и целей. В таком случае, Вам необходимо найти эффективное действие.

Павел Кочкин приводит наглядный пример той ситуации, когда лень невозможна. Представьте, что сегодня Вы летите в долгожданный отпуск: море, пальмы, белый песок, наконец-то отдых от будничных забот…Но Ваш рейс рано утром и Вам нужно подняться в шесть часов, чтобы все успеть… Попробуйте описать свою лень в этой ситуации. Скорее всего, Вы еще глаза не успеете открыть, как будете с чемоданом в руке бежать к машине, чтобы поехать в аэропорт. А с каким настроением Вы будете просыпаться? Никакой апатии, никакой депрессии и уныния, правда? А все почему? Потому что есть четкое понимание того зачемВам это нужно – есть желание, потребность, Вы очень хотите на море и давно об этом мечтали. И действие “встать с кровати”четко лежит на пути реализации этого желания, приближает Вас к Вашей мечте. У Вас масса энергии, о лени нет и речи.

Чтобы избавиться от лени, Вам необходимо проверить всего 2 точки:

1. Вспомнить причину своего действия — почему Вы ходите на работу, например, ипонять почему эта причина не работает. Почему она перестала Вас мотивировать, и Вам все труднее заставить себя пойти на работу.
2. Понять, эффективно ли то действие, которое лень совершать , приближает ли оно Вас к желаемому результату, либо нет.

Если Ваше действие не ведет к исполнению желания, мечты, не соответствует Вашей внутренней потребности, не приближает к достижению целей, Вы получаете своеобразный сигнал в виде лени. Именно так необходимо относиться к ней – это маячок, который показывает – что-то не так. Обязательно обратите внимание на свою лень: наше время не безлимитно.

катя биргер

Наше поколение регулярно обвиняют в асоциальности, попрекают за сидячий образ жизни и постоянно тычут носом в зависимость от гаджетов. Если задуматься, то эти все укоры звучат настолько же глупо, насколько глупо корить кого-то за использование вилки и ножа. Мы не едим руками и используем новые технологии для развлечений по одной и той же причине - потому что можем себе это позволить и потому что странно игнорировать прогресс. Самодостаточные люди, уткнувшиеся в экраны своих планшетов, - продукт эволюции, и не более того.

Когда-то детей нельзя было оторвать от книжек и стационарных музыкальных проигрывателей, чуть позже - от телевизоров и компьютеров. Сегодня мы не расстаемся с айподами, смартфонами, планшетами и интернетом, но не из-за лени или нежелания шевелить ногами, а из-за того, что развлечения теперь сами приходят к нам в дом. Нет никакой необходимости ехать на фестиваль, если можно посмотреть прямую трансляцию с него онлайн. Такую возможность уже не первый год дают пользователям организаторы калифорнийской «Коачеллы». Или вот прямо сейчас и в течение всего сентября можно свободно смотреть, не вылезая из кровати, выступления Vampire Weekend, Джастина Тимберлейка, Игги Азалии и еще порядка трех десятков музыкантов на лондонском iTunes Festival, просто скачав соответствующее приложение.

Да, мы реже ходим в книжный, зато регулярно мониторим новинки в электронном виде на «Амазоне», не караулим сериалы по ТВ, но знаем, где и через какое время после эфира искать их на торрентах. Список можно продолжать бесконечно, и он как раз свидетельствует не о нашей лени, а о нашей изобретательности и желании жадно поглощать все новое и интересное. Технологии, может, и сделали нас чуть менее подвижными, зато задали новую планку социального комфорта: нам хорошо и интересно где угодно, если под рукой есть смартфон или айпад с работающим интернетом. Заскучал в очереди - зайди в фейсбук; долго ехать до работы - посмотри в дороге любимый сериал; попал на скучный концерт, но не можешь уйти раньше времени - запускай на мобильном очередную увлекательную игру про то, как растения противостоят зомби. Дома и вовсе спектр развлечений увеличивается пропорционально количеству розеток, гаджетов и скорости скачивания, которую предоставляет интернет-провайдер.

3D-формат - один из немногих способов заманить нас в кинотеатр

Один из очевидных положительных эффектов такой эволюции - наша избирательность в том, что касается контента и его качества. Сегодня мы сами фильтруем, что и когда смотреть, и настраиваем информационные потоки под личные интересы, а производители развлекательного контента вынуждены это учитывать. Отсюда, например, растут ноги всех тематических телеканалов и отчасти того же 3D-формата - одного из немногих способов, которыми нас все еще можно заманить в кинотеатр.

Что касается сидения на диване как общего знаменателя для нашего поколения. Производители развлечений делают все, чтобы мы больше двигались (взять хотя бы спортивные игры на Wii или Xbox). В недалеком будущем развлечения, очевидно, станут более мобильными, а виртуальность - неотъемлемой частью жизни, и очки Google Glass - уверенный шаг в этом направлении. Пока же нет смысла оправдываться за очередной вечер, проведенный за лэптопом, или концерт, пропущенный из-за увлекательной интернет-трансляции. В конце концов, как только мы остаемся без интернета и любимых девайсов, то по старой доброй привычке идем гулять - эту способность мы не утратили.