Почему же мне так плохо. Почему все так плохо

Часто ли вам бывает плохо — случаются осенние / весенние депрессии, ПМС, просто плохое настроение? Имеете ли вы привычку ныть, жаловаться, осуждать, раздражаться, плакать? А как насчет болезней? Если вы хотя бы иногда жалеете себя, плачете или произносите сакраментальную фразу: Мне плохо , то эта статья для вас.

Людей, у которые постоянно все плохо , на самом деле большинство. Заметнее это становится в терминальной стадии — когда старушка, кроме жалоб и осуждения уже вообще ни о чем не говорит. А если посмотреть на содержание нашего обычного общения с коллегами, друзьями, родственниками? Иной раз создается впечатление, что, кроме негатива и жалоб, говорить нам больше не о чем.

Мы обсуждаем болезни: «Я вчера пальчик порезала, теперь болит», «У меня что-то голова сегодня болит — не выспалась, наверное», «У моего ребенка проблемы с речью, развитием, сном, поведением, учебой (нужное подчеркнуть)». Мы жалуемся на жизнь: «Как растут цены, и зарплаты не хватает ни на что, а хотелось бы… И у тебя тоже? Еще хуже? Бедненький»! Мы даже о погоде не можем говорить иначе, как негативно: «Как жарко — ужас!», «Как быстро наступила зима — и лета-то не было…», «Опять снег растаял — ни пройти ни проехать».

А еще есть Украина и новые законы, падение уровня образования и понаехали-понастроили, сосед опять неудобно припарковался и начальник-самодур, экология, эпидемии и нравственное разложение общества. Ужас-ужас! Куда катится мир! Кто больше? Ты знаешь о проблеме, о которой я не знаю? Очень интересно — рассказывай!

В задушевных разговорах с близкой подругой мы открываем ей самое сокровенное: «Муж пьет, бездарь в постели, не понимает совсем…», «Настроение совсем ни к черту — так надоело улыбаться и быть сильной, я так устала, мне так холодно и одиноко и вообще нет смысла в жизни». А подруга жалуется в ответ, и вы друг дружку жалеете, что создает иллюзию понимания и душевной близости.

Даже наши гордые статусы в соцсетях: «Я сильная, я все выдержу с улыбкой» не лишены и горечи, потому что зачем быть сильной и доказывать всему миру, что ты все выдержишь, если выдерживать нечего? Откуда эта адская смесь жалости к себе, отчаяния и гордыни?

К чему это я, собственно? Может быть, я тоже играю в игру как все плохо ? :) я обещала написать о том, как любить себя и что надо делать для . Так вот, нытье и саможаление — это непреодолимое препятствие на пути развития личности и несовместимо с любовью к себе . А избавление от этой привычки — первый шаг к нормальной жизни и зрелой личности.

В чем причина этой беды, почему нам плохо, у нас все плохо, и мы ноем и жалуемся? Если человек так прилежно коллекционирует проблемы и выискивает их везде и всегда, то зачем-то ему это, наверное, нужно? Казалось бы, человек ищет, где лучше, и постоянно говорит о том, что ему хотелось бы лучшего. Однако, если просто сказать ему: «Прекрати ныть, жалеть себя и искать везде негатив», окажется, что сделать это ему не просто, чем-то ему это положение вечной жертвы очень нравится…

Почему мы ноем и жалуемся?

Нам нравится ныть и жаловаться и нужно, чтобы все было плохо

Негативный взгляд на жизнь настолько цепок, что есть подозрение, что он прикрывает собой что-то очень важное и, судя по последствиям, очень выгодное (в плохом смысле слова). Думаю, что эта позиция, как минимум, что-то оправдывает… Особо это заметно, когда человек годами жалуется на одно и то же. Так и хочется спросить: «Почему ты до сих пор не решил проблему или не изменил к ней отношение? Ты что, мазохист? — может тебе просто нравится ныть и быть несчастным?»

И таки да — нравится. Жалость к себе и несчастность — это ведь «законный» повод как для «заботы» о себе в виде различных поблажек, так и для привлечения внимания. Таким извращенным образом мы себя «любим» и вымогаем «любовь» у окружающих — и это нам гораздо больше нравится, чем решение проблемы.

Но если бы мы любили себя всерьез, то позаботились бы о своем эмоциональном состоянии реально — решив проблему или адаптировавшись к ней. Это насколько же надо себя на самом деле не любить, чтобы терпеть и мучиться годами?!

Человек, который вечно жалуется, совсем себя не любит . Он очень недоволен собой в глубине души, но признаваться в этом не хочет, а что-то менять в себе ему неохота еще больше. Вот он и ищет оправдания своей никчемности и бездействию в том, что плохо ему — что возьмешь с человека больного, несчастного или в депрессии? А тем более с того, у кого такие ужасные условия жизни — работа тяжелая, зарплата маленькая, дети — чертенята, надеть нечего, да еще и любимая чашка разбилась…

Правильно, требовать от него чего-то просто бесчеловечно! Зато своими страданиями и терпением он «заслужил» много: отдохнуть — расслабиться, побаловать себя вкусненьким / красивеньким / приятненьким. Должна же быть какая-то радость в жизни? И никто не осудит, а главное, сам себя не осудишь — ты ведь «мученик», тебе можно и даже нужно, чтобы были силы и энергия тянуть лямку дальше! Помните рекомендации по ? — Они просто обязаны себя баловать, чтобы были силы терпеть…

Но почему приятные вещи обязательно надо «заслуживать» мученичеством? Мы так мало себя ценим, что просто так, без оправданий и мучений их недостойны? Или, все-таки, мы в глубине души чувствуем, что неуемная тяга удовольствиям и жизнь ради них — это не очень-то «хорошо и правильно», и потому она нуждается в сложных обоснованиях? Как думаете? Этот интересный вопрос достоин отдельного разговора — подписывайтесь .

Погоня за удовольствиями — это еще полбеды. Беда в том, что человеку, у которого все плохо , простительны такие слабости, как раздражительность, вспыльчивость, грубость, невнимательность и даже жесткость к близким, особенно если они недостаточно его понимают и жалеют , то есть не бегают вокруг на цыпочках, предугадывая его прихоти. В общем, он так устал и несчастен, а тут еще и «доводят» всякие! «Мне плохо» — отличное оправдание для невнимания и хамства, с одной стороны, и требования повышенного внимания, с другой.

Вон сколько бонусов, оказывается, в том, что у меня все плохо ! Это не говоря уже о том, что мученик «имеет право» пить, гулять, ничего не делать сутками и даже, в особо исключительных случаях, насиловать и убивать — надо же как-то ему компенсировать свои страдания и гармонизировать душевное состояние? Ведь мне плохо — это святое, и все средства хороши для того, чтобы облегчить страдания несчастного!

Страшно звучит? Это не про нас, скажете? А чем отличается от алкоголика любительница сериалов, игр или соцсетей, от гуляки — читательница дамских эротических романов или любитель сайтов для взрослых, от маньяка — , изводящий всех придирками и нытьем? Да ничем принципиально — то же самое, просто в более привычной и легкой форме. И все это прячется за невинной привычкой ныть и жаловаться на то, как все плохо.

Пассивная жизненная позиция нуждается в том, чтобы было все плохо

Вторая, и наверное, главная причина того, что у нас все плохо — . Мы избегаем ответственности за свою жизнь, перекладывая ее на обстоятельства. Вот если бы обстоятельства были другими, тогда бы мы… совершили массу подвигов и уж точно были бы счастливы. Но нам хронически «не везет» — обстоятельства никак не складываются в нашу пользу. И не только внешние обстоятельства, но внутренние.

И в этом случае поиск негатива необходим как раз для оправдания нашей бездеятельности. Мечтать о том, что мы могли бы сделать, если бы… , гораздо приятнее и безопаснее, чем делать, — делать трудно и рискованно. Хотя в глубине души мы чувствуем, что мы могли бы что-то сделать и даже иногда обязаны, но нам не хочется — и поэтому нам нужно железное алиби, почему это невозможно. А для алиби как нельзя лучше подходит коллекция негатива, который нам якобы мешает.

А если вдруг все складывается так, что он получает то, чего ему так не хватало, — что происходит? Он становится счастлив и бросается активно действовать? Как бы не так! — Он обязательно найдет другие поводы для недовольства, чтобы продолжать жаловаться, как у него все плохо, потому что не готов отказаться от бонусов, которые приносит это состояние.

А если на самом деле все плохо?

«Но бывает же, когда на самом деле все плохо! Случаются с людьми серьезные несчастья, бывает и впрямь невыносимо тяжело!» Конечно, несчастья и невыносимые ситуации бывают. Но, во-первых, они случаются редко — это смерть или тяжелая болезнь близких, сгоревший дом или отсутствие куска хлеба для детей. У вас все настолько плохо? Чаще всего наши проблемы надуманные, не идущие ни в какое сравнение с серьезными несчастьями — мы просто делаем из мухи слона.

А во-вторых, даже серьезные несчастья — это все равно не повод ныть, жалеть себя и впадать в отчаяние. Можно просить помощи — это одно, а ныть — другое. Психолог Виктор Франкл в книге »Сказать жизни ДА! Психолог в концлагере» делится своим собственным опытом пребывания в немецком концлагере и показывает, что даже в таких нечеловеческих условиях у человека есть выбор — как относиться к происходящему. Очень рекомендую книгу тем, у кого на самом деле все невыносимо плохо.

Причина того, почему мне плохо или у меня все плохо — не в объективной реальности, а в нашем взгляде на жизнь, который мы сами выбираем. Эта позиция нам нравится и нужна, потому что она оправдывает нашу жизненную пассивность и позволяет делать себе поблажки. Если мы хотим изменить свою жизнь и научиться любить себя, нам в первую очередь стоит себе в этом честно признаться. А признавшись, принять решение меняться и начать . Жду ваших отзывов — часто ли вам бывает плохо, и что вы думает по этому поводу?

Почему мне плохо настолько, что я не ощущаю той гармонии, как было раньше? Как избавиться от жуткого чувства пустоты, которое сопровождает меня везде? От таких мыслей страдает душа, а желание жить просто нет. Когда жизнь обретает статус «все сложно», а день состоит из одних только неудач и моральных стрессов - пора садиться за штурвал своего «корабля». Направить на новое русло поможет поиск причин, ведь в них заложен «корень зла». Помощь не за горами - просто дочитайте до конца.

Все очень плохо или почему так бывает?

Когда утро начинается не с бодрой зарядки и улыбки, а с грустью, полной безысходностью - явно, нужно задуматься над собой. Откуда возникает та глубокая грусть, из которой трудно выбраться неделями? Почему возникает душевный сбой, и ты уже не тот жизнерадостный человек, а серая тень? Негативные эмоции поджидают в самый неподходящий момент, когда мы этого не ожидаем. Еще вчера был роман с любимым человеком, достаток, мир, а сегодня все наперекосяк. Негатив может влететь в жизнь, но важно не дать ему здесь остаться. Когда все плохо - , а с ней и пропадает энергия что-либо делать. Важно разобраться, в чем именно заключается причина грусти. У этого состояния бывают явные, а также скрытые черты.

Когда человек говорит «помогите мне плохо» - он может испытывать:

Проблемы в семье - наиболее частый случай. В рамках непонимания со стороны близких, вечных ссор рождается замкнутость в себе. Негативные чувства возникают из-за недостаточной любви, взаимопонимания, поддержки.
Все очень плохо случается и на работе . Коллеги не понимают, а еще этот босс вечно критикует? Приходится ехать часами в другую часть города, а потом оставаться до ночи в офисе? Напряженная занятость способна из энергичной личности сделать черствого сухаря. Нелояльный коллектив - частая причина нервных срывов.
Мне плохо по состоянию здоровья . Когда ощущаешь свою слабость, то хочется плакать и вернуться к нормальному состоянию. Привычная жизнь с легкими мыслями трудно представить без крепкого здоровья. Важно не затягивать, обратиться к доктору и привести себя в обратную форму.
Как же мне плохо, ведь меня бросил любимый человек. Ночи напролет в слезах, грустный взгляд в окно, апатия к окружающему миру - все это навевает депрессию. Сложности в отношениях мало кого делают радостным.

Человек также может говорить «мне плохо», если он на протяжение долгого времени не мог выбраться из горького состояния. Негатив имеет тенденцию превращаться в хроническую депрессию, от которой трудно найти спокойствие. Одна причина способна отражаться на другой, что создает цепочку неприятных последствий.

Например, студент университета испытывает проблемы в общении с однокурсниками. Домой он вечно приходит в плохом настроении, игнорирует родных на нервной почве, грубит им. Это провоцирует родителей на скандал и начинается словесная перепалка. При этом ребенок семьи перестает хорошо учиться, что грозит ему вылетом из бюджета на контракт. Семья не может позволить оплачивать обучение, и сын под волной депрессии начинает принимать алкоголь, курить. Это довольно банальный пример, но он имеет место в реальной жизни.

Подобно такому случаю существуют тысячи других, а вывод один - люди сами загоняют себя в глухой угол. Стоит разобраться с одной проблемой, что позволит исключить появление следующих. Выход из депрессивного состояния часто лежит у нас перед глазами.

Что делать, когда плохо?

Мне плохо и это меня морально съедает изо дня в день - помогите мне! Важно немедленно взять себя в руки и сделать что-то в виде моральной встряски. Ощущение собственной беспомощности постепенно делает личность бесконтрольной. Стрессы все больше влияют на поведение, многое перестает радовать, как раньше, а сильные чувства перестают моральной помогать. В запущенных случаях поругать себя за сильную подверженность обстоятельствам - лучший урок, который можно усвоить.

Совет, слово со стороны иногда не могут пробить ту стену непонимания, которую человек сам создал. Ощущается все плохо настолько, что хочется свести концы с концами? Берем волю в кулак, звоним самым важным людям, кому можно довериться, и высказываем все, что накопилось за это время. Товарищ, родной всегда поймут, помогут в трудную минуту. Возможно, все это время жертве не хватает искреннего понимания, освобождения себя от всей этой неразберихи.

Если чувство «мне плохо» завладело вами, тогда прочтите наши советы и они вам непременно помогут.

1. Избегать одиночества.

Когда все очень плохо - не нужно еще больше добивать себя тишиной. В такой обстановке человек нагнетает обстановку, становится уязвимым. ? Важно не оправдывать свое поведение и обвинять окружающих в своих бедах. При любых обстоятельствах можно отвлечься. Почему бы не прочесть книгу? Просмотреть интересный фильм или пройтись по магазинам? Как идея прослушать любимую музыку, которая избавит от внутреннего барьера? Караоке, кстати, очень хорошо помогает.

2. Окружить себя заботой.

Этот совет взаимодополняет предыдущий. Позитивный заряд можно получить от закадычных друзей, которые в любую минуту смогут подъехать, позвать в кафе! Всегда найдется тот, кто с тобой, как «не разлей вода». Мне очень плохо, но меня никто не приободрит! Что делать? Важно разрядить обстановку и выйти во внешний мир. Почему бы не познакомиться с интересным человеком, не пойти на долгожданное свидание, отбросить страхи и предложить кому-то встречу? Подбодрить себя можно, если перестать думать о наболевшем.

3. Побороть страх и исправить положение.

Чтобы не было такого, нужно исправить ту роковую ошибку, которая является причиной всего. Проблема тянется уже многие месяцы, а может года? Такой камень на душе просто душит возможность жить полноценно! Если мучает совесть, то не нужно бояться извиниться, рассказать правду. Хочется сказать о своих чувствах - главное не в грубой форме, но понятно, чтобы человеку было ясно. Страх гложет, лишает дара речи - с этим не нужно мириться. Всегда можно загладить вину, что не только успокоит тебя, но и оппонента.

4. Уделить время спорту.

Спорт - лучезарный витамин, от которого тело порхает, душа облегчается, настроение обновляется. Дышать свободной грудью, в красивом, сильном теле - это ли не счастье? Регулярные занятия воспитывают силу воли. Именно её часто не хватает для борьбы с моральной хандрой. Спустя несколько месяцев фитнеса, спортзала тот, кто раньше был без сил по любой причине, сегодня будет уверенно держаться на плаву.

5. Развлечься и расслабиться.

Когда , стоит позволить себе расслабиться. Праздник невозможен в хмурой, накаленной обстановке. Ужасная грусть растопится, если отправиться в долгожданное путешествие, порадовать себя подарком, пригласить родных в ресторан, уехать за город на природу. Почему бы не посетить СПА для расслабляющего массажа? А может пойти на футбольный матч и хорошенько поболеть за любимую команду? Стоит заменить привычное место обитания на нечто яркое, как мы заиграем новыми красками.

6. Правильное питание и уход за собой.

Мне плохо, потому что я некрасивая, толстая, сержусь по любому поводу. Мы те, что мы едим. Гастрономический интерес проснулся в человеке еще с древности и не затухает с тех пор. Мы едим, чтобы двигаться, думать, расти морально и физически. Ощутить легкость в мыслях можно в здоровом теле. Самое время избавиться от лишних килограммов, из-за которых нет ощущения свободы.

Стоит заменить поедание тортиков на свежие фрукты, а фаст-фуд на овощи, крупы, рыбу. Всего должно быть в меру, но никогда нельзя запускать себя до безобразия. В состоянии длительной депрессии человек с лучезарной улыбкой, тонкой талией, ровным тоном кожи превращается в подобие нездоровой личности. P. S. Черный шоколад, чай, апельсины отлично тонизируют!

7. Позитивное мышление - лучшее лекарство.

Почему мне так плохо? Дело в мышлении! Важно пересмотреть свой взгляд на мир, не опускать руки, видеть перспективу в своем будущем. Плохие мысли непосредственно оставляют отпечаток на мировоззрении. Даже в серый день можно подумать о мире вокруг, здоровье, возможности ходить, видеть, мечтать. У кого-то сейчас ну совсем ужасная ситуация, а мы, порой, расстраиваемся по пустякам.

Вы молодцы, что дошли до победного конца этой статьи. Мы верим, что теперь вас меньше волнует мысль «мне плохо и жизнь закончена». Продолжите сегодняшний день с новыми мыслями о хорошем, найдите выход из этой западни. Начать перемены к лучшему никогда не поздно, а даже полезно!

Бывают такие моменты. Все плохо и хочется выть на Луну, ругать Бога, проклинать всех и вся. Ничто уже не мотивирует. Почему же мне так плохо???

Обычно психологи говорят - сделайте себе что-то приятное, порадуйте себя. Чушь это. Источник силы не во внешних предметах или обстоятельствах - тортик съесть, фильм посмотреть, позволить себе что-то, чего раньше не позволял, понежиться в постели, потратить на себя деньги и т.д. и т.п. Можно подумать, что все только и делают, что ущемляют себя, а тут вот добрый психолог разрешил себя порадовать. Мы и так все время себя ублажаем!

Сила внутри нас, источник счастья в великом бескорыстии, в делании, а не в результате делания. Но можете меня не слушать, я ведь еще не счастлив. Я еще не тот пример, которому можно следовать.

Мне херово, хоть казалось бы все есть для счастья. Семья, дети, работа, успех, даже увлечение, даже люди желают чему-то учиться у меня. Но это все не то. Душа болит. Я не на своем месте. Забросил духовность, или это была только внешняя сторона духовности. Запустил себя. Но пришло время серьезных решений, или пан или пропал. Надо что-то делать.

Первая мысль, послать всех! Так больно мне еще не было. Голова-то соображает, что это я провинился когда-то (да хоть в прошлых жизнях, но ответственность на мне). Но все равно, злость так и хлещет на тех, кто делает мне больно. Но они зачастую еще несчастнее меня... Вот так *опа. И обвинить некого. А было бы вроде легче, но не отмажешься.

Вторая мысль, тихо продолжать тянуть лямку, закрыться в себе. Но это выбор страдальца. Видите, мол, какой я, делаю свое дело, выполняю свои обязанности, не бузю, сношу все покорно. Нет это не то. Я не жертва. Пора избавляться от этого мировоззрения жалости к себе.

Третья мысль, ща как пойду, че-то сделаю. То есть на зло всем. Спортом займусь, йогу бахну, глядишь энергии прибавится. Но пшик, сдулся. Раньше работало, сейчас уже нет.

Четвертая. .. Просто помолиться - это тоже не то. Получается обычно что-то кричишь в небо, опять же жалостью к себе обливаешься, или выпрашиваешь что-то. Ничего не проси, тебе все придет само собой, просто делай свое дело по совести. Разве что любви бескорыстной - единственное чего бы я попросил. Все остальное суета.

Прошу мудрости понять замысел божественный, смелости идти своим путем и бескорыстной любви, чтоб иметь силу все это сделать на благо себе и Миру.

Что делать не знаю. Просто, что-то из этого может помочь:

1. выпусти эмоции, только чтоб рядом не было никого. немного попустит, но не увлекайся.
2. теперь попроси прощения, если злость на кого-то свою выплеснул, если не можешь - иди дальше, потом вернешься к этому пункту.
3. прокрути в голове такую мысль - тот кто тебе причиняет боль - тот лучший твой учитель, а часто твой обидчик страдает даже еще поболе твоего
4. все взаимосвязано - боль, которую ты причинил кому-то возвращается к тебе, прими это достойно
5. если это не возмездие - то тогда испытание, которое ты сам себе уготовил, хочешь поднять планку - сдай экзамен.
6. пойми, что кому-то намного хуже чем тебе. если тебе лучше чем кому-то - не ной, у тебя есть еще запас сил, ты еще сможешь кому-то помочь.
7. начнешь баловать себя по совету современных душеврачевателей, обманешь себя еще больше. не глупи. сила не еде, сне, развлекухе.
8. поищи мотивацию жить - знаю, не всегда срабатывает... мне даже фото сына только слезы душит, но решение не вовне, а внутри.
9. если хоть что-то из вышеуказанного получилось - теперь ты сможешь сделать главное - принеси добро кому-то, дай кому-то то чего у него нет, а у тебя в избытке, поделись с кем-то, помоги донести сумку, переведи через дорогу... и беги прочь, не ради похвалы делай, а ради восстановленя баланса, брат...

Да баланс у тебя нарушен... вот и херово тебе, потреблял ты много, не дарил в мир обратно. И у меня нарушен, хоть и в делах неправедных замечен не был. Вот и душу жжет. Прошу у Вселенной лишь научиться дарить миру, не желая взамен. В этом, брат, сила. Когда ты можешь спокойно дать, тогда есть и что давать. Когда счастье от того, что ты творец, что созидаешь, что делаешь больше, чем просто переводишь продукты в удобрения.

Можно ли отдавать достойно, не чувствуя себя смиренной овцой, за счет которой кто-то наживается. Можно. Только так и нужно отдавать.

Когда ты ковыряешься в песочнице со сверстниками, то за каждую лопатку дерешься, песочными замками меряешься... Но когда ты вырос, то можешь спокойно отдать свои лопатки и грабельки детишкам. Ты не замечал этого? Ты спокойно расстаешься с тем из чего ты вырос, ты великодушно делаешь подарок, а малышня верещит от восторга. В этот момент ты король, ты свободен, ты готов идти дальше... Отдай свои лопатки, вырастай из них!

Так и я хочу быть свободным от зависимостей и привязанностей этого мира, стать выше их и начать свободно творить. Хочу стать не рабом благ этого мира, а их творцом.

Итак, что же для меня станет выходом из состояния, когда все плохо? Единственный выход - помочь кому-то, сделать кому-то лучше. Пополнить чашу весов блага и добра в этом Мире, тогда она качнется и в мою сторону.

Ступай и ты, странник. Счастья тебе.

Это означает, что, когда вы были в отношениях, ваш бывший не был уверен в ваших чувствах и может искать вас, чтобы отыграться. Отсюда интерес, что перерыв выполняется в лучших условиях. Важно объяснить причины, по которым вы отделились. Как вы можете видеть, распад никогда не бывает удовольствием. Ваш бывший всегда будет занимать важное место в вашей жизни, если только в ваших воспоминаниях. Все дело в том, чтобы сделать необходимый шаг назад и убедиться, что вы продвигаетесь вперед. Если у вас все еще есть чувства, это не обязательно так, как ваш бывший.

Мне херово, хоть казалось бы все есть для счастья. Семья, дети, работа, успех, даже увлечение, даже люди желают чему-то учиться у меня. Но это все не то. Душа болит. Я не на своем месте. Забросил духовность, или это была только внешняя сторона духовности. Запустил себя. Но пришло время серьезных решений, или пан или пропал. Надо что-то делать.

Жизнь без оценок

Заголовок матери Мило! с текстами специалистов из разных областей была запущена статья психолога Елены Крастевой и сегодня будет наполнена материалом по очень распространенной проблеме - эмоциональному питанию у женщин, которые недавно родили. Многие из них попадают в глубокую яму, вызванную бушующими гормонами, изменение в жизни, которое они не могут легко справиться, отсутствие поддержки семьи и партнеров и многие другие факторы.

Вампиры внутри нас. Аутовампиризм

Является серьезным заболеванием, но часто остается без внимания как женщина, так и ее родственники. Поэтому женщины постепенно начинают находить утешение только в неконтролируемой еде и буквально «дрожат» со сладкими вещами - вафли, шоколад, мороженое и еще много чего.

Неизбирательное потребление пищи является симптомом проблем, которые необходимо надлежащим образом и своевременно решать, чтобы они не развивались в более широких масштабах. Что заставляет нас добираться до еды, когда мы плохо себя чувствуем, расскажет нам Детелина Стаменова.

Детелина Стаменова - психотерапевт, и в своей практике она встречается с людьми, которые реагируют на стресс в своей жизни через «эмоциональную еду» и тех, кто страдает от расстройств пищевого поведения. Слава Богу, сладкое - это законное удовольствие, которое дает эффект, когда многие другие вещи не помогают. Его эффект - чистая биохимия и небольшая психология.

Сладкие - это кислое молоко и молоко. С первых дней мы ассоциируем сладкий вкус с этим благословенным удовольствием, которое делает нас совершенно неосторожными. Многие изменения произошли в жизни женщин, которые недавно родили, - они постепенно осознают большую ответственность, которую, даже если вы ожидали, стали все более ясными и подробными. Повторная корректировка ваших собственных видений требует времени, но также понимания, принятия и вызова - и у них есть большая потребность в том, чтобы что-то вернуть их вовремя, когда все вокруг было иным.

Если вы кричите на ребенка: последствия для его психики и влияние на формирование черт личности

Одинаково сильные стрессовые факторы для человека - это появление в его жизни нового члена семьи и смерть родственника. В Болгарии послеродовая депрессия недооценивается широкой общественностью, а в специализированном исключении - только психотерапевты и некоторые психиатры.

Что вы можете сделать, чтобы не стать таким сладким сладким. Вот некоторые из проблем и проблем, с которыми сталкиваются женщины в моей практике. Аппетит, за исключением диеты, сопровождается усталостью. Женщины часто компенсируют усталость от ежедневного ухода и питания.

Что делать не знаю. Просто, что-то из этого может помочь:

Зависимость от чужого мнения

В зависимости от того, как долго вы спите и имеете ли вы это время, ваше здоровье также зависит. Как только вы сможете увеличить свой сон, даже если вы ляжете с ребенком днем, вам станет лучше. Сколько часов - это количество сна, которое загружает вас на 100%?

Это сон, который у вас был в лучшие моменты перед беременностью и родами. Многие люди недооценивают сон, но на самом деле важно, чтобы вы чувствовали себя хорошо, а недостаток приводит к компенсаторному поведению, некоторые из которых могут переедать.

За повышенным аппетитом могут быть и другие причины - такие как семейные проблемы и даже трудные роды - каждый случай индивидуален. У всех нас есть разные способности ценить еду и напитки - просто подумайте о сомелье, которые довольно серьезно относятся к своим оргазмам с носом, дуют немного вина!

Неизбирательная еда и переедание часто являются признаком состояния, известного как «переедание», причины которого коренятся в психических травмах. Они строго индивидуальны, но в целом - проблема «набита» глубоко пищей, чтобы она не думала об этом. В то же время, однако, оставаясь нераскрытым, он пытается напомнить себе о себе - и чисто телесным путем через «жевание и жевание». Когда вы принимаете много еды за один раз, есть также проблема, потому что помимо психологического аспекта этого процесса вы обременяете свой желудок и кишечник, что приводит к проблемам со здоровьем - начиная с избыточного веса, и, следовательно, вариаций много.

Вопрос о неизбирательном питании заставляет меня спросить других - что вы любите? Какие удовольствия вы делаете в жизни? Если у вас нет каких-либо удовольствий, а не только еды, у вас может быть проблема, и хорошо видеть психотерапевта или психиатра. И, наконец, если у вас есть ваши удовольствия, но просто есть для вас не такое удовольствие, как для кулинарных людей, и это не мешает вам - это просто не имеет значения, и не имеет значения, что говорят другие!

Самых токсичных женских мыслей

Психотерапевты - это хорошо функционирующий громоотвод в одном типе болезней, который носит название «психосоматический». Душа действует на тело, и внезапно боль души выходит на сцену как физическая. При этих заболеваниях организм реагирует, давая «короткий». Чувство - это боль в сердце, и сердце твердое. Живот нервничает, но исследования не показывают ничего плохого. У вас такое чувство, что вы получаете сердечный приступ, но после изнурительных минут боль проходит. Иногда заботы берут тело в заложники, и врачи пожимают плечами, а некоторые из них все еще думают отправить вас к психотерапевту.

Панические атаки являются примером такого состояния, при котором любое другое средство имеет противоречивый эффект, и с помощью психотерапии они контролируются относительно быстро. Узнав, что стоит за паникой, разговор приходит к тем проблемным моментам, которые вызывают физическое состояние.

Мой друг сказал мне взять с собой такие таблетки, и даже держать их в кошельке. Это безответственно для вас. В чем разница между психологом, психоаналитиком, психотерапевтом и психиатром? Психолог, психотерапевт и психоаналитик занимаются физиологически здоровыми людьми и не назначают медикаменты, а психиатр изучает медицину и работает с органическим состоянием и поведением человека посредством поведения. При необходимости они назначают лекарства.

Ступай и ты, странник. Счастья тебе.

«Почему же мне так плохо, если у меня все хорошо». October 14th, 22:28

Валентин Гаврилович Нечаев
Участники флешмоба #faceofdepression - о том, как они справились с депрессией и зачем говорить о ней вслух.

В середине сентября вдова покончившего с собой лидера Linkin Park Честера Беннингтона Талинда опубликовала в твиттере видео, сделанное незадолго до его смерти. На нем Беннингтон как ни в чем не бывало играет и шутит с сыном. Этот пост породил флешмоб #faceofdepression: пользователи соцсетей выкладывали (и продолжают выкладывать) свои фотографии, сделанные в разгар депрессии или даже перед попыткой самоубийства, и призывали не судить о болезни (или ее отсутствии) по внешности. В начале октября флешмоб докатился и до России. «Медуза» поговорила с несколькими участниками акции о том, что подтолкнуло их рассказать о своей депрессии, как они ее переживали и что помогло им из нее выбраться.
Полина Корягина
литературный редактор, 29 лет

Я столкнулась с депрессией восемь лет назад. Неудачное стечение обстоятельств: выпускные экзамены из вуза плюс травмирующие отношения, окончившиеся бурным разрывом. Раньше я не понимала, как можно «умереть от разбитого сердца», а теперь знаю, что запросто: сильное эмоциональное перенапряжение вызывает нервное истощение, после которого случается депрессия. И вот ты уже не можешь ни есть, ни спать, ни говорить, ни даже толком дышать. К сожалению, трудно самому понять, где находится предел. Еще вчера удавалось нормально существовать (просто устал, может, не выспался, слишком долго плакал, отменил все встречи, ну, завтра будет легче), а сегодня уже не можешь совсем ничего. Даже чтобы дойти до туалета, приходится поднапрячься.

Есть психиатры, которые обучаются как психотерапевты, но редки. В психиатрике у вас редко будет длинный разговор о том, как вы себя чувствуете, как вы воспринимаете окружающий мир и т.д. они захотят понять ваши основные проблемы и их проявления - как с джипито, который хочет знать и слышать, как вы кашляете, а не как вы себя чувствуете, когда вы кашляете.

Психологи - это те, кто закончил программу бакалавриата или магистра в области психологии и может быть замечен во многих местах, таких как специалисты в области людских ресурсов, школы и другие учреждения и организации. Они много знают о психологии человека, но они не могут делать ничего, кроме психологического консультирования, а не психотерапии.

У моей депрессии было две стадии. Та, когда я еще выглядела обычной собой - веселой, компанейской, с которой люди рады провести время. Внешне почти ничего не изменилось, разве что я стала еще более активной. Но я уже тогда не могла ни есть, ни спать. Много курила, пила кока-колу, совершенно не чувствовала потребностей организма - это очень тревожный признак, который самому трудно отследить. Я открытый человек, у меня много друзей, и я много плакала, жаловалась им, в основном на мужчину, который меня бросил, потому что очень сильно его любила. То есть я не говорила «помогите, у меня депрессия» (я не осознавала этого), я говорила «мне больно, мне плохо, иногда я не могу дышать от того, как болит сердце». Старалась не оставаться наедине с собой, придумывала круглосуточные занятия «на публике». Конечно, мне сочувствовали, меня жалели, меня старались порадовать. Никто не мог предположить, что этого недостаточно. За это время я похудела почти на десять килограммов.

Психотерапевтов обучают проводить психотерапию. В Болгарии существуют различные психотерапевтические школы - один психотерапевт может обучаться одному или нескольким из них и применять уроки, полученные от пациента, который приходит к нему. Различные школы - это, например, психотерапия тела, юнгианская терапия, психодрама, когнитивная поведенческая терапия, арт-терапия и т.д. психотерапевт работает через беседу.

Психоаналитик - психотерапевт, который работает в самой старой школе - психоаналитической, что очень серьезно и требует времени и преданности психоаналитика и пациента. Психолог, психотерапевт или психоаналитик могут отправить пациента на консультацию психиатра, когда они хотят быть уверенными в своем состоянии и исключить наличие заболевания.

Вторая стадия депрессии - «лежачая», когда близкие забили тревогу, - случилась спустя два месяца. Организм окончательно истощил все ресурсы, боль стала по-настоящему невыносимой, от нее невозможно было отключиться или отвлечься. Болело сердце - не орган, а то место, за которое люди хватаются, когда происходит что-то неожиданное, и солнечное сплетение, такая мучительная, долгая боль. Я плакала, засыпала на пару часов, снова плакала, засыпала - и так, кажется, сутки или больше. К телефону не подходила, не могла даже переключить трек, который играл на повторе на ноутбуке. Моя мама вернулась из поездки и обнаружила меня в таком состоянии. Тогда я и попала к психиатру.

Удивительно, насколько мне повезло и с друзьями, и с родными. Именно их поддержка помогла мне осознать, что не все потеряно: раз обо мне так заботятся, то, наверное, я не совсем уж пропащий, слабый и ненужный человек. Кто-то приезжал и буквально выгуливал меня, выводил на свежий воздух под руку, потому что от слабости я не могла сама осилить даже прогулку до магазина, присылал книжки, смешные картинки, долго разговаривал по душам, звал в гости, вытаскивал на концерт или поужинать, дарил подарки. Никто не отвернулся, когда узнал, что я посещаю психиатра и принимаю серьезные препараты (снотворные, противотревожные, антидепрессанты), хотя я боялась этого: увы, депрессия стигматизирована.

Чаще всего люди думают, что депрессия - это либо что-то типа шизофрении, когда человек может оказаться опасным для общества, либо «дурь от безделья». Но это реальная болезнь, как сломанная нога, или воспаление легких, или аппендицит. Поэтому так важно говорить об этом: чтобы мы не боялись обратиться за помощью - и к близким, и к врачам. Без помощи психиатра и медикаментов я бы не справилась. Таблетки я принимала год, и именно за этот год я и поправилась. Мне повезло: почти сразу удалось подобрать подходящую схему лечения. Но такое не проходит бесследно. Я рассказываю о своем опыте, и мне снова холодно, страшно и пусто. Это всего лишь отголоски, страшно вспомнить, каково было на самом деле - во много раз сильнее и мощнее.

Когда я вижу публикации других участников флешмоба, мне становится грустно и немного страшно. Я думаю о том, что моя соседка по лестничной клетке, или та улыбающаяся девочка, с которой мы иногда встречаемся около дома, или симпатичный парень-бариста в кофейне, или старик в черных очках на скамейке в парке, всегда сидящий там с одиннадцати до часу, - все они в группе риска. Люди, откликнувшиеся на флешмоб, такие разные, каждый со своей историей. И в этом заключается особое коварство депрессии: у нее нет лица, потому что у нее множество лиц. Глядя на их фотографии, невозможно определить, что у них в тот момент происходило что-то страшное. Как здорово, что они нашли в себе силы и смелость рассказать об этом. Мне не так одиноко, потому что я осознаю: таких, как я, немало, мы объединены одной проблемой. И я рада за каждого, что они выкарабкались.